الوسم: الصحة

صحة – مصدر الإخبارية

كشفت الأخصائية في أمراض الروماتيزم سيوبان ديشاور أن اللسان بإمكانه كشف الكثير من الأمراض، وقالت: “يمكنك معرفة صحتك من لسانك”.

وبيّنت أن لون اللسان يدل على إصابة بمرض معين، أو حالة عصبية محددة، وقد يكون علامة مبكرة لحالات نادرة.

وفي مقطع فيديو عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي، قسمت الدكتورة سيوبان الأشياء المختلفة التي يمكنها تحديدها حول جسم المريض فقط بناء على طريقة ظهور ألسنتهم وتصرفاتهم.

وأوضحت كل الأشياء التي يمكن أن يكشفها لسانك عن صحتك، والذي يسير إلى علامات مبكرة لحالات نادرة مثل نقص الفيتامينات أو مرض المناعة الذاتية أو الاضطرابات العصبية.

وقالت: إذا كنت بصحة جيداً يكون لسانك وردي اللون وله نتوءات صغيرة”، وأضافت: “إذا كان أغمق أو ناعماً فهذا يعني وجود خطأ ما”.

وأوضحت أن اللسان الوردي سليم تماماً، إنما الأحمر والناعم يشير إلى التهاب اللسان، بمعنى نقص التغذية.

ولفتت إلى أهمية الانتباه إلى حجم اللسان، فإن كان يكبر ويتغير بمرور الوقت فإنه علامة مبكرة لحالة نادرة مثل قصور الغدة الدرقية.

وأفادت بأنه في حال وجود طبقة بيضاء رقيقة على الطبقة الخارجية فإنه أمر طبيعي، أما إذا لم تختف وكانت تشبه الجبن القريش فذلك يعني أن الشخص مصاب بعدوى الخميرة “القلاع”.

ونوهت إلى أهمية الانتباه إلى وجود القرح الفموية التي إذا ظهرت واستمرت مدة أسبوع إلى أسبوعين قد تكون علامة مبكرة على الإصابة بالسرطان.

ويحتوي اللسان على كتلة هائلة من العضلات الفريدة التي تحتل ثلث الفم تقريباً، والتي تعتبر ضرورية للتحدث والأكل والبلع والتذوق.

اقرأ أيضاً:تعرف على سرطان الجلد تحت اللسان!

وكالات – مصدر

يحمل سرطان البنكرياس الكثير من الأعراض الشائعة التي دائما ما ينذر منها الأطباء، إلا أن له علامتين لا يعرفها كثيرون.

في التفاصيل حدد باحثون علامتين أقل شهرة من علامات التحذير من هذا السرطان، وهي زيادة العطش والبول الأصفر الداكن، حيث تم التعرف على هذه الأعراض في دراسة نشرت العام الماضي.

بدوره علق الدكتور ويتشي لياو، عالم البيانات بجامعة أكسفورد بالقول: “عندما يتم تشخيص البنكرياس في وقت مبكر، يكون لدى المرضى فرصة أكبر للبقاء على قيد الحياة. من الممكن تشخيص المرضى عند زيارتهم للطبيب العام، ولكن يجب أن يكون كل من المرضى والأطباء العامين على دراية بالأعراض المرتبطة بسرطان البنكرياس”.

كما قالت الدكتورة بيبا كوري، رئيس مسار عمل البنكرياس في مجموعة الجهاز الهضمي العلوي NCRI واستشارية الأورام الطبية في مستشفى أدينبروك في كامبريدج، المملكة المتحدة: “إن إدراك الأعراض المبكرة لسرطان البنكرياس أمر بالغ الأهمية إذا أردنا تشخيص المرضى في وقت مبكر وتحسين البقاء على قيد الحياة من سرطان البنكرياس”.

وتابعت: “يمكن أن يساعد هذا البحث الأطباء ومرضاهم على معرفة المزيد عن علامات سرطان البنكرياس، ومن الضروري أن يتحدث الناس إلى طبيبهم العام إذا لاحظوا هذه الأعراض”.

أما الأعراض الرئيسية لهذا السرطان فهي:

• تحول بياض العينين أو الجلد إلى اللون الأصفر (اليرقان).
• فقدان الشهية أو الوزن دون محاولة.
• التعب أو انعدام الطاقة.
• ارتفاع في درجة الحرارة أو الشعور بالحر أو الرعشة.
• الشعور بالمرض.
• الإسهال أو الإمساك أو تغيرات أخرى في برازك.
• ألم في الجزء العلوي من بطنك وظهرك.
• أعراض عسر الهضم مثل الشعور بالانتفاخ.

اقرأ ايضاً: 4 أسباب تجعلك تحذر من المثلجات للأطفال

وكالات – مصدر

من المعروف مدى عشق الأطفال للمثلجات وخاصة التي على شكل مخروط، إلا أن هذا النوع بالذات يحمل مخاطر عدة.

في هذا السياق يشرح موقع “هاوس بيوتفل” 4 أسباب للتفكير قبل تناول هذا النوع من المثلجات للأطفال:

أجهزة البكتيريا

تقول جانلين هاتشينغز، وهي مسؤولة من منظمة سلامة الأغذية الأميركية إنه نظراً لأنه يتم استخراج المثلجات اللينة من جهاز معين، فإنها تكون عرضة للتلوث إذا لم يتم تعقيمها بشكل صحيح، مضيفة: “المثلجات الناعمة، يجب تنظيف الآلات وتعقيمها كل 10 إلى 24 ساعة”.

صعوبة التنظيف

تقول هاتشينغز: “لا يعد تنظيف آلة المثلجات اللينة عملية بسيطة، وغالبا ما تشتمل على أجزاء يمكن إزالتها وتنظيفها” بينما “يجب تنظيف الأجزاء الأخرى في مكانها”. تدريب العاملين عليها أمر ضروري”.

تلوث الخليط

تلفت المسؤولة إلى أنه يتم صنع الكثير من “الآيس كريم” من قاعدة غير مبسترة تحتاج إلى تخزينها في درجة حرارة جهاز التبريد، أي أقل من 4 درجة مئوية.

وتوضح أنه لا يجب تجميدها بدرجة حرارة منخفضة جدا، حتى لا يتجمد الخليط. الحفاظ على البرودة دون التجمد الكامل، أمر يصعب فعله أحيانا.

حالات تسمم

لطالما كانت هناك حالات تسمم غذائي بسبب المثلجات اللينة، ففي عام 2016، أصبح مريضان في المستشفى في سياتل أكثر مرضا بعد تناول الحليب المخفوق من كافتيريا المستشفى.

اقرأ ايضاً: قائمة بالأغذية التي تحارب الشيخوخة المبكرة.. منها الطماطم والسبانخ

وكالات – مصدر 

يقول أطباء إن معدلات الإصابة بسرطان القولون تضاعفت بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عاما، محذرين من أعراض أولية له.

في التفاصيل لاحظ العلماء الأعراض المسجلة لدى 5075 شخصا مصابين بسرطان القولون المبكر، والذين تم تشخيصهم قبل بلوغهم الخمسين.

وحدد العلماء الأعراض التي كانت مستمرة بشكل طبيعي، ومنها فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، أو شحوب تحت الجفن السفلي، أو بشرة شاحبة أو صفراء بشكل غير عادي.

بدوره شرح الدكتور يين كاو، الجراح في جامعة واشنطن، أنه من المهم عدم التفكير في سرطان القولون على أنه مجرد مرض يصيب كبار السن.

وأضاف: “نريد أن يكون البالغون الأصغر سنا على دراية بهذه العلامات والأعراض التي يحتمل أن تكون شديدة الخطورة ويتصرفون وفقا لها”.

وأوضح الدكتور بالقول: “يمكننا تشخيص المرض في وقت مبكر، والذي بدوره يمكن أن يقلل من الحاجة إلى علاج أكثر قوة وتحسين نوعية حياة المرضى ومعدلات البقاء على قيد الحياة.”

اقرأ أيضاً: متلازمة القولون العصبي.. 5 أطعمة تجنبها فوراً لوقف الانتفاخ والأعراض

وكالات – مصدر الإخبارية

أوضحت ماجي مون خبيرة التغذية في لوس أنجلوس ومؤلفة كتاب The MIND Diet بأن الزبيب بشتى أنواعه مفيد للصحة.

وأفادت الأبحاث أن تناول وجبة خفيفة من الزبيب يساعد في التحكم بنسبة السكر في الدم على المدى الطويل، وبالتالي تخفيض ضغط الدم.

ويحتوي الزبيب على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الجيدة للقلب والأمعاء والعظام، حسب ما نشر موقع “Eating Well”.

وقالت وزارة الزراعة الأميركية أن نصف كوب من الزبيب يحتوي على 120 سعرات حرارية، و 1 غرام من البروتين، و 0 دهون، أما الكربوهيدرات فتصل إلى 32 غراماً، والسكريات 26 غراماً، كالسيوم: 25 مغم.

إضافة إلى البوتاسيوم بمقدار 298 مغم، المهم للعضلات وتنظيم ضربات القلب وتوازن السوائل داخل الجسم.

ويحتوي أيضاً على 2 غرام من الألياف من شأنها أن تدعم صحة الأمعاء والقلب، إضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية، وله خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تحسن صحة الفم.

ويتوافر البريبايوتكس في الزبيب وله دور في تعزيز صحة الأمعاء.

وأوصت خبيرة التغذية مون بتناول حصة تقدر حوالي ربع فنجان، ونوهت إلى أن مرضى السكري عليهم استشارة اختصاصي التغذية لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، ويعتبر السكر فيه طبيعي.

اقرأ أيضاً:فوائد مهمة للزبيب الأصفر والأسود ستجعلك تتناوله بانتظام

وكالات – مصدر

يواجه الأهل موقف اختناق الطفل بكثرة وهو الوقت الذي يعجز كثيرون فيه عن التصرف بحكمة ويتملكهم الخوف، إلا أن مسعفين يحذرون من أهمية تجاوز هذا الموقف كي لا تتعرض حياة الأطفال للخطر.

بدورها تحذر المسعفة نيكي جوركوتز من أن الخوف من إيذاء الطفل حين تعرضه للاختناق بالضرب على ظهره من الخلف قد يعيق خروج الجسم العالق في جهازه التنفسي.

وتوضح جوركوتز في فيديو تعليمي كيفية صفع الطفل على ظهره بقوة، وتقول: “كل ثانية يُترك فيها الجسم العالق بالداخل هي ثانية أخرى يعيشها طفلك بدون أوكسجين، إنقاذ حياة طفلك هو الأولوية”.

في حين تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية إنه إذا كان بإمكانك رؤية جسم ما في فم طفلك، فاحرص على إزالته لأن الضغط عليه قد يجعل الحالة أسوأ.

ووفق الهيئة، إذا كان الطفل يسعل، شجعه على الاستمرار لأنه قد يكون قادرا على إخراجه، وإذا كان السعال غير فعال (صامت أو لا يستطيع التنفس بشكل صحيح)، اطلب المساعدة فورا.

اقرأ أيضاً: كم المدة الأدق لتخزين اللحوم؟ وما الطريقة الأفضل؟

وكالات – مصدر

يعد السرطان مرضاً مهدداً للحياة، لذا يحذر خبراء من أعراض غير متوقعة للسرطان تظهر عند الاستيقاظ من النوم في الصباح.

ونقلت صحيفة ذي صن عن المنظمة البريطانية للبحوث السرطانية أن التعرق الليلي قد يشير إلى الإصابة بالسرطان. وإذا استيقظ الشخص من النوم في الصباح وهو متعرق ويعاني من السعال وأحيانا مع الدم، فإن هذا يشير إلى تطور سرطان الرئة.

ولفت الخبراء إلى أنه يمكن أن يسخن الجسم بسبب مكافحته الورم، ما يؤدي إلى التعرق الغزير. ويحدث هذا بسبب عدوى شائعة عند الإصابة بسرطان الرئة وانخفاض عدد خلايا الدم البيضاء بسبب العلاج الشعاعي أو الكيميائي.

وأوضحوا أنه بالإضافة للتعرق الليلي توجد أعراض أخرى تشير إلى سرطان الرئة من بينها تغير شكل السعال، ضيق التنفس، والألم في الصدر، وأمراض الصدر وفقدان الشهية والتعب المزمن وفقدان الوزن.

اقرأ أيضاً: مخاطر القيلولة الطويلة على الصحة.. زيادة الوزن إحداها

وكالات – مصدر

كشف بحث علمي جديد عن أخطار القيلولة الطويلة على الصحة، مؤكداً أن أولئك الذين يأخذون قيلولة أطول هم أكثر عرضة لزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

في تفاصيل البحث الذي أجرته جامعة هارفارد، فحص الباحثون بيانات 3275 بالغا من منطقة مورسيا الإسبانية، وجمعوا التفاصيل المتعلقة بقيلولتهم وعوامل نمط الحياة الأخرى، ما أدى إلى الفئات: لا قيلولة، أقصر من 30 دقيقة، وأطول من 30 دقيقة.

وفي النتائج وجد الباحثون أن الذين يأخذون قيلولة طويلة لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى وكانوا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي – مزيج من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة – من أولئك الذين أخذوا قيلولة قصيرة أو بدون قيلولة.

وأوضحوا أن هذا يترك الناس أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات الشريان التاجي، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.

ولفتوا إلى أنه مع ذلك، فإن أولئك الذين حصلوا على قيلولة للطاقة لم يظهروا أي علامات على زيادة المخاطر في الصحة.

كما كانت القيلولة الطويلة مرتبطة بوجبات المساء المتأخرة وأوقات النوم بالإضافة إلى تناول سعرات حرارية أعلى في وقت الغداء والتدخين.

في الوقت نفسه أوضحوا أنه لم يعرف بعد ما إذا كانت القيلولة نفسها المسؤولة، لافتين إلى دراسة سابقة أجريت على مرضى في المملكة المتحدة وجدت أن السمنة نفسها يمكن أن تؤدي إلى القيلولة.

وأكد الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كانت القيلولة القصيرة مفيدة على المدى الطويل، خاصة للأفراد الذين لديهم عادات مثل تأخر الوجبات ومواعيد النوم، أو لأولئك الذين يدخنون، بحسب صحيفة ديلي ميل.

اقرأ ايضاً: أمراض خطيرة تُصيب الجسم عند تناول السكر

وكالات – مصدر

في علاقة مرعبة وخطيرة، كشف طبيب أعصاب عن آثار سلبية لقلة النوم على صحة القلب والدماغ، حيث ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات الدماغية.

في التفاصيل يقول الدكتور أنطون تيخونوفسكي أخصائي طب الأعصاب، إن قلة النوم تؤثر سلبا في جميع أجهزة الجسم، ومن عواقبها الهلوسة والنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية وغير ذلك، لذا يجب أن ينام الشخص البالغ 7-9 ساعات في اليوم. وإذا انخفضت ساعات النوم مقارنة بالمعايير الفسيولوجية حتى بضع ساعات فإنها تعني الحرمان من النوم.

ويضيف: “بغض النظر عن أسباب قلة النوم تحصل في الجسم انحرافات عن المعايير، يمكن ان تؤدي في النهاية إلى اضطرابات صحية، وتؤدي قبل كل شيء إلى اضطراب الوظائف الادراكية وانخفاض الأداء والاضطرابات العاطفية”.

ويلفت إلى أن الأعراض تكون في البداية غير واضحة لذلك يحاول الكثيرون تجاهلها، ولكن بعد حوالي 17 ساعة من غير نوم تماثل نتائج اختبارات الذكاء والانتباه كنتائج الذين في دمهم 0.5 جزء من المليون من الكحول، وبعد 72 ساعة من دون نوم يعاني الشخص من الهلوسة.

كما يمكن أن يصبح الشخص سريع الانفعال، وليس لدى الجهاز العصبي الوقت الكافي لمعالجة الانطباعات والعواطف المتراكمة على مدار اليوم السابق.

وبالنسبة للأطفال يؤدي النوم غير الكافي إلى ظهور أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، تلك التي تختفي حال تحسن النوم.

ويبين الطبيب بالقول: “يصبح الحرمان المزمن من النوم سببا في زيادة الوزن لأنه في الليل تنشط في الجسم عدة مواد تنظم عملية التمثيل الغذائي من بينها الغريلين واللبتين، ومع انخفاض مدة النوم، يزداد تركيز هرمون الغريلين المحفز للشهية، مقابل هذا ينخفض تركيز هرمون اللبتين الذي يكبحها”.

ويشير إلى أن عمليات تجديد الأنسجة تنشط في الجسم أثناء النوم، وتعتمد هذه العملية بصورة أساسية على هرمون السوماتوستاتين الذي ينتجه الجسم في فترة النوم العميق، أي أن انخفاض مستوى هذا الهرمون الذي يطلق عليه اسم هرمون النمو يؤدي إلى سوء التئام الجروح واستعادة الحالة الصحية بعد الإصابات والارهاق البدني.

ويؤكد أن منظومة المناعة تعاني عند انخفاض جودة النوم أيضا، حيث أظهرت نتائج تجربة أجريت في عام 2003، تضمنت فحص المرضى الذين تم تطعيمهم ضد التهاب الكبد، أن كمية الأجسام المضادة لدى المرضى الذين لم يناموا في الليلة التالية للتطعيم، اقل مرتين مقارنة بها لدى المرضى الذين ناموا جيدا.

اقرأ أيضاً: كيف يضر ارتداء الكمامات بصحة الجنين؟ علماء يوضحون

وكالات – مصدر

يستغرب كثيرون أنه رغم اتباعهم نظام حمية غذائية بعضها يوصف بالقاسي، إلا أنهم لا يستطيعون إنقاص وزنهم بالدرجة المطلوبة، ويرجع ذلك إلى ارتكابهم البعض أخطاء التي تحد قدرة الجسم على التخلص من الدهون.

في هذا الشأن تفيد أخصائية التغذية ريانون لامبرت بأن هناك ثلاثة أخطاء يقع فيها من يتبعون حمية غذائية، وهي كالتالي:

1. وضع أهداف غير واقعية

تقول ريانون إنه “رغم أن تحديد الهدف يمكن أن يكون أداة محفزة وإيجابية حقا للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضا آثار نفسية ضارة، وإذا كانت خطط نظامك الغذائي غير واقعية أو شديدة التحمل، فإن الانحراف عنها قد يثير مشاعر الذنب أو الخزي أو الفشل”.

وتبين أنه بعيدا عن المساعدة في فقدان الدهون، فإن التعامل مع هذه المشاعر قد يتسبب في الإفراط في تناول الطعام، بحسب صحيفة “ذي صن” البريطانية.

في الوقت نفسه تنصح بأنه “إذا حاولت تحديد الأهداف، فحاول إنشاء أهداف صغيرة يسهل التحكم فيها لمساعدتك على تحقيقها، ولكن تذكر أيضا أن تكون لطيفا مع نفسك، ولا يمكن لأي شخص الالتزام بشكل مثالي بخطة وجبات صحية”.

2. تصنيف الأطعمة

تؤكد ريانون أن الفخ الآخر للحمية والذي يقع فيه كثيرون هو تصنيف الأطعمة على أنها جيدة أو سيئة، مضيفة أنه “لا ينبغي تصنيف أي طعام على أنه جيد أو سيئ بطبيعته، حيث يمكن ويجب الاستمتاع بجميع الأطعمة كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي ومتنوع”.

وتضيف أن تصنيف الطعام يؤدي إلى عقلية تقييدية قد تزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويؤدي بدوره إلى حلقة مفرغة تُعرف باسم حلقة النهم، مردفة: “قد يزيد هذا من خطر الإفراط في تناول هذه الأطعمة عندما تكون متوفرة، كما أن ممارسة تصنيف العناصر على أنها جيدة أو سيئة قد تفسد علاقتنا الشاملة بالطعام.

3. النظر للميزان باستمرار

بحسب الخبيرة فإن الخطأ الثالث الذي يمارسه كثيرون هو النظر باستمرار إلى الميزان، مؤكدة أن هذه الأجهزة ليست دقيقة دائما بنسبة 100%”، وهي ليست أفضل طريقة لقياس صحتك العامة.

وتنصح بأنه بدلا من أذلك، يجب محاولة التركيز أكثر على ما تشعر به في نفسك بدلا من التركيز على الرقم المعروض على الميزان.

في السياق تضع ريانون بعض الطرق الأكثر استدامة لمساعدتك على إنقاص دهون الجسم بدلا من “اتباع نظام غذائي” وهي:

1. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الكربوهيدرات النشوية والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتين والفواكه والخضروات والألياف والمكسرات والبذور والبقول والبقوليات، وكذلك الحفاظ على مستويات الترطيب الجيدة.
2. التحكم في الوجبات، ويمكن أيضا محاولة الاحتفاظ بمذكرات للطعام وتأثيره على المزاج، لمساعدتك على التعرف على مدى شعورك بالجوع والرضا.
3. بإمكانك الاستمتاع بأطعمة أقل صحية، ولكن يجب أن تضع في اعتبارك عدد المرات التي تستهلكها فيها، وضرورة تقليل تناولها إلى الحد الأدنى.
4. التقييد الكامل يمكن أن يؤدي إلى نزعات الأكل بنهم، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على علاقتنا بالطعام وقد تؤدي أيضا إلى زيادة الوزن”.
5. عوامل نمط الحياة الأخرى، مثل الحركة اليومية المنتظمة أو ممارسة الرياضة، والحصول على نوم جيد كل ليلة، ومحاولة التحكم في مستويات التوتر لدينا قدر الإمكان، ستساعد أيضا في فقدان دهون الجسم.

اقرأ أيضاً: منها الأسماك الحمراء.. أطعمة تسبب الحساسية للأطفال