وكالات _ مصدر الإخبارية
يشعر الصائمون في شهر رمضان المبارك بحالةٍ من الخمول والكسل بعد الإفطار، والتي قد يُصاحبها بعض المشاكل الصحية، أشهرها آلام الرأس (الصداع).
وهناك العديد من الأسباب المؤدّية لتلك الحالة من الخمول، أبرزها المُتعلقة بطبيعة ما يتم تناوله من وجبات متنوعة على موائد الإفطار، أو الطريقة غير الصحيحة التي نتناول بها الطعام.
وأكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن الصداع من المشاكل الصحية الشائعة خلال الشهر الكريم، حيث تتزايد نوبات آلام الرأس مع صيام أكثر من 15 ساعة خلال النهار الرمضاني.
ونصح خبراء التغذية والمختصون الصائمين بتجنب عدد من الأطعمة على مائدة الإفطار الرمضانية، وعند تناول أي أصناف حتى فترة الإمساك، لكونها قد تسبب الصداع وتفسد على المسلم الاستمتاع بشهر البركات.
وأوضح بدران أن أكثر الفئات التي تعاني من الصداع خلال الصيام هم مرضى الحساسية الوراثية، مثل حساسية الأنف والربو الشعبي والالتهاب الشعبي المزمن.
وذكر المختص الأطعمة التي يفضل تجنبها خلال شهر رمضان للوقاية من آلام الرأس وهي:
– الجبن القديم
– اللحوم المصنعة
– المخللات
– البقول غير المنقوعة في الماء
– الياميش أو الفواكه الجافة غير المنقوعة في الماء
– الأغذية المحفوظة
– المشروبات الباردة أو المثلجة أو الآيس كريم
– بعض مكسبات الطعم واللون، خاصة المستخدمة في الأغذية المصنعة.
اقرأ/ي أيضاً: نصائح وإرشادات للرياضيين خلال شهر رمضان
