الوسم: مشروبات غازية

وكالات- مصدر الإخبارية

أظهرت دراسة حديثة، بأن شرب علبة واحدة فقط من المشروبات الغازية المحلاة بشكل يومي، قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 85 في المئة.

وأجرى باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن التجربة مجموعة من النساء فوق سن الخمسين لأكثر من 20 عامًا، وتوصلت الدراسة إلى أن النساء اللاتي يشربن علبة مشروب غازي محلاة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الكبد.

وبلغة الأرقام، فإن النساء اللواتي شربن واحدة أو أكثر من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر في اليوم أكثر عرضة بنسبة 85 بالمئة للإصابة بسرطان الكبد.

وشربت إحدى النساء واحدة أو أكثر من المشروبات الغازية في اليوم أكثر عرضة للوفاة بأمراض الكبد بنسبة 68 في المئة مقارنة بمن يشربن ذات المشروب ثلاث مرات أو أقل خلال شهر.

وأشارت الدراسة إلى أن معدلات الإصابة بسرطان الكبد بلغت 18 لكل 100 ألف امرأة ممن تناولن مشروبا سكرية واحدًا أو أكثر يوميًا.

وأكد الباحثون أنه على الرغم من أن دراستهم لم تكن قادرة على تحديد الطريقة التي يرتبط بها استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر بأمراض الكبد.

ولفت الباحثون إلى أن بعض “المسارات المحتملة” لتلك العلاقة تشمل السمنة والزيادات الهائلة في نسبة السكر في الدم وتراكم الدهون حول الكبد.

اقرأ/ي أيضًا: النساء الأكثر تضررًا.. ربع سكان العالم مصابون بفقر الدم

صحة _ مصدر الإخبارية

أثبتت دراسةٌ علمية حديثة عواقبَ الإسراف في تناول المشروبات الغازية كونها بلا أية فوائد صحية؛ إذ تسبب زيادة الوزن، وتُضر الأسنان، وتسبب فقر الدم وافتقار الجسم للفيتامينات المهمة وتُظهر حَب الشباب، وقد تسبب الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: السكري، بالإضافة للأرق.

وينصح الأطباء بضرورة استبدال المشروبات الغازي بأخرى صحية مثل: الشاي الأخضر والعصائر الطبيعية.

وهنا سنقدم إليكم طرق بسيطة تخلصك عن الإسراف في شرب المياه الغازية.

1_ مضغ العلكة

وللتوقف عن إدمان تلك المشروبات، يمكنك اللجوء لمضغ العلكة، بحسب باحثين من جامعة «تسينغهوا» في بكين، عند الشعور برغبة في تناول المواد الغازية، أو التفكير في عمل أيّ نشاط مفيد مثل: الاستحمام أو المشي لعدة دقائق، وتجنب الشعور بالجوع عن طريق تناول بعض الوجبات الخفيفة الصحية مثل: المكسرات والفواكه الطازجة، وبالتالي تقل الحاجة إلى المشروبات الغازية.

2_ العسل واللبن

ويمكن اللجوء إلى بعض البدائل الصحية التي تمنحك الطاقة مثل: العسل أو اللبن، الذي يحتوي على بعض عناصر التحلية، أو الفواكه الموسمية، ويلجأ البعض لاستهلاك السعرات الحرارية  عند الشعور بالعصبية، لذلك عرضت الدراسة ممارسة الرياضة والتأمل وتمارين التنفس كبدائل.

3_ الشاي الأخضر

ويُنصح أن يُستبدل بالمشروبات الغازية، أخرى صحية مثل: الشاي الأخضر والأعشاب، بحسب دراسة نُشرت عام 2017 في مجلة “ستروك” (stroke)، أو الفواكه ومياه جوز الهند أو المياه بالنعناع والخيار.

وكالات – مصدر الإخبارية

أكدت دراسة حديثة وجود علاقة بين تناول المشروبات الغازية بشكل يومي، واحتمالات الإصابة بالصلع وفقد الرجال للشعر.

وفي التفاصيل، وجد باحثون من جامعة “تسينغهوا” في بكين أن الرجال الذين تناولوا مشروبا غازيا واحدا في اليوم لديهم خطر أعلى بنسبة 57 بالمئة للإصابة بتساقط الشعر الذكوري مقارنة بأولئك الذين تجنبوها.

في حين يظن الباحثون الخبر أن أي مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف يمكن أن يساهم في هذه الحالة، باستثناء المشروبات الغازية المخصصة للحمية.

كما بينت النتائج أن نصف الرجال يفقدون شعرهم عادة عند بلوغ سن الخمسين، وأن 25 بالمئة من الرجال الصلع يرون العلامات المبكرة لتساقط الشعر قبل بلوغهم سن 21 عاما.

وأفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أن 63 بالمئة من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 18 عاما فما فوق يشربون مشروبا سكريا واحدا على الأقل يوميا.

ودرس الباحثون الروابط بين استهلاك المشروبات المحلاة وتساقط الشعر الذكوري، في استطلاع شمل 1028 رجلا تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عاما في الصين، وأجاب المشاركون على أسئلة حول الصلع وعاداتهم الغذائية وما إذا كانوا يعانون من أي مشاكل نفسية، وسُئلوا أيضًا عن عدد المرات التي تناولوا فيها أطعمة ومشروبات معينة.

وكشفت الدراسة عن ارتباط كبير بين تناول المشروبات السكرية بكثرة وتساقط الشعر عند الرجال.

وأكد الباحثون أن تناول المشروبات السكرية من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع يزيد من خطر الإصابة بتساقط الشعر بنسبة 21 بالمئة ، في حين أن تناول أربعة إلى سبعة من المشروبات المحلاة زاد من الخطر إلى 26 بالمئة.

كما وجد الباحثون علاقة بين تناول المشروبات المحلاة والصحة النفسية، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب والقلق.

اقرأ ايضاً: أطعمة تخلصك من سموم الجسم اعتمديها فوراً ضمن نظامك الغذائي

صحة _ مصدر الإخبارية

المشروبات الغازية، أحد أكثر المشروبات استهلاكا لدى العديد من الأفراد في جميع أنحاء العالم، وكثرة استهلاكها يثير اهتمام المختصين وقلقهم، لأنها ذات آثار سلبية عديدة على الصحة أبرزها السمنة وكثرة أمراض القلب والسكتات الدماغية، إضافة لتسوس الأسنان وأمراض السكري.

وأكد العديد من خبراء التغذية أن الامتناع عن المشروبات الغازية والبدء بشرب الماء عوضاً عنها يعود على جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية

موضحين أنّ هذا ما يحدث لجسمك عند الامتناع عن المشروبات الغازية؟

أولا: صحة الدماغ

أثبتت العديد من الدراسات أنّ استهلاك السكر على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي إلى ضعف التعلّم والذاكرة، وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو أنواع أخرى من الخرف..

لذلك شرب الكثير من الصودا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على وظائف عقلكِ.

ثانيا: صحة القلب

وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2012، أن المشروبات السكرية تزيد من خطر إصابة النساء بأمراض القلب المزمنة، واكتشف الباحثون أنّ المشارِكات اللواتي شربن الكثير من الصودا، كنَّ أكثر عرضة بنسبة 20 في المائة للإصابة بنوبة قلبية،

وأكدت دراسات حديثة أنه وفي اللحظة التي تتوقفين فيها عن تناول المشروبات الغازية، ستحافظين على صحة قلبك.

ثالثاً: للحفاظ على صحة الأسنان

شرب الكثير من الصودا يمكن أن يؤدي إلى تآكل الأسنان، فيؤدي حمض السيتريك الموجود في الصودا، إلى تآكل مينا الأسنان؛ مما يجعلها ضعيفة وأكثر عرضة للتجاويف والاصفرار.. الابتعاد عن الصودا واستبدال الماء بها، يحمي أسنانكِ وينظّفها.

رابعاً: صحة الكلى

ستكون الكلى أيضاً في حالة أفضل بمجرد التخلص من عادة تناول السكر ؛ لذا ابتعدي عنها وسوف تشكركِ كليتاكِ.

خامساً: صحة المثانة

المشروبات الغازية مدرّة للبول؛ مما يعني أنها ستجعلكِ بحاجة للتبوّل بشكل عاجل ومتكّرر، ومن المعروف أيضاً أنها تسبّب تهيّجاً للمثانة وتفاقم التهابات المثانة أو التهابات المسالك البولية.. استبدالها وشرب سوائل صافية، مثل الماء، والعصائر غير المحلاة، يمكن أن يساعد بدلاً من ذلك في الحفاظ على صحة المثانة.

سادساً: محاربة مرض السكري

تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية، ثم الجلوس لساعات ومشاهدة التلفاز أو الجلوس في المكتب، يؤدي إلى السمنة وزيادة خطر الإصابة بالسكري واضطرابات أخرى.

وجدت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة، أنّ النساء اللواتي يشربن الكثير من الصودا، لديهن تيلوميرات (وحدات DNA واقية تقع في نهاية الكروموسومات) أقصر في الخلايا المناعية؛ لذا فإنَّ الاستغناء عن هذه المشروبات السكرية، مفيد جداً لحماية صحتك، ويبدو أنه سيقدّم لكِ فقط الأشياء الجيدة، من خلال إطالة التيلوميرات؛ مما سيحسّن صحتك العامة.