وكالات – مصدر الإخبارية
حددت أخصائية تغذية وعلاج طبيعي روسية، مقدار الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين B6 وهي 3 ملليغرام.
وتقول الدكتورة ناتايلا غريبينكينا، في مقابلة مع صحيفة “إزفيستيا”، إن “نشاط هرمون المزاج الجيد السيورتونين، في جسم الإنسان يعتمد على عدة عوامل من ضمنها مستوى فيتامين B6.
وبينت نتائج دراسات علمية أن استخدام هذا الفيتامين لوحده في العلاج ليس فعالاً، ولكن مع المغنيسيوم، تزداد فعاليته في علاج الأشخاص الذين يعانون من إجهاد شديد.
وأضافت: “أثبت علميا أن التأثير التكميلي للمغنيسيوم مع جرعة عالية من فيتامين B6 يخفض مستوى الإجهاد الذي يؤثر سلبا في حالة الجسم. وقد أظهرت الدراسات المكرسة لتحديد جرعة هذا الفيتامين، أن الجرعة اليومية المثالية الآمنة هي 3 ملغ”.
اقرأ/ي أيضاً: 5 فيتامينات سحرية لشعر لامع وصحي