وكالات- مصدر الإخبارية
قالت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا سفيريدوفا، إن التخلي عن المعجنات والوجبات السريعة والحلويات، هو السبيل الوحيد لتطهير الجسم من السموم.
وأضافت يلينا لصحيفة “إزفستيا”، أن أجسامنا تحتوي على سموم عديدة ومن أعراضها مثلًا تهيج الجلد، والتورم، وسوء النوم، والتعب المزمن، موضحًة كيف يمكن مساعدة الجسم على تطهير نفسه من السموم وحددت وصفات تساعد في ذلك.
وأشارت إلى أن الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات والحلويات والوجبات السريعة والكحول والمشروبات الغازية، لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام هو السبيل للتخلص من السموم.
وحثت سفيريدوفا على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي كتناول عصائر الخضار والفواكه.
ونصحت بتناول عصير الجزر والتفاح والبرتقال معًا، أو إعداد حساء الطماطم الغني بالفيتامينات والمعادن إضافة لاحتواءها على مادة اللايكوبين، واصفًة مشروب شاي الأعشاب لفعاليته بتنقية الجسم من السموم بسرعة.
كما ونصحت بتجهيز طبق من السلطة المضاف إليها ثمرة الأفوكادو والطماطم والجرجير، داعيًة إلى ضرورة تناول 2 لتر على الأقل من المياه يوميًا.
اقرأ/ي أيضًا: للنساء خاصة.. أطعمة خارقة تحرق دهون البطن