صحة _ مصدر الإخبارية
السكريات من أكثر المجموعات الغذائية المُحببة لدى الجميع، والمتواجدة في مختلف أنواع طعامنا، كما وتُعد المصدر الأساسي للوقود في الجسم، والاستغناء عنه بشكلٍ مفاجئ قد ينتج مجموعة من الآثار الجانبية وأضرار تعود على صحة الجسم.
وكشفت الدكتورة يلينا تيخوميروفا، أخصائية التغذية الروسية، أن على الراغبين في التخلص من الوزن الزائد، يجب عليهم التخلي عن استهلاك السكر تماما.
وتشير الأخصائية في حديث لصحيفة “إزفيستيا”، إلى أن التخلي المفاجئ والتام عن السكر لن يؤدي إلى أي عواقب سلبية للصحة، مقارنة بالتخلي التام عن تناول الكحول والمخدرات.
وأكد أنه لا يوجد أضرار صحية ناتجة عن الامتناع عن تناول السكريات المُضافة، ويعد قرار التقليل من كميات السكر المضاف قرارًا في غاية الأهمية والصحة للجسم.
وتوضح الدكتورة الروسية أنه إذا تخلى الشخص الذي يعمل على انقاص وزنه بصورة تامة وفجائية عن تناول الحلويات والسكريات، فلن يحدث له أي شيء سيء على الإطلاق.
وشرحت بالقول” لأن التخلي عن السكر ليس سيئا مثل التخلي التام عن الكحول أو المخدرات”.
وأضافت” لأن الشخص عندما يتخلى عن المؤثرات العقلية المسببة للإدمان، فإنه يعاني من أزمة الامتناع عن هذه المواد، ولكن إذا توقف الشخص فجأة عن تناول الحلويات، فلن يعاني من هذه الأزمة ولن تكون هناك عواقب صحية خطيرة”.
وتضيف، إذا رغب الشخص بتخفيض وزنه، فليس من الضروري التخلي تماما عن الحلويات. لأنه حاليا تباع في المتاجر “حلويات بديلة” مصنوعة من isomaltooligosaccharide (كربوهيدرات لا يمتصها الجهاز الهضمي تحتوي على بدائل السكر).
اقرأ أيضاً/ دراسة: غير الملقحين ضد كورونا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري