وكالات – مصدر الإخبارية
يعاني العاملون والموظفون في كثير من الأحيان من الضغط النفسي والجسدي في العمل، ولكن هل سمعت بمتلازمة الاحتراق النفسي المهني؟ إليك التفاصيل.
يقول عالم النفس مارسيل سولتييف، إن أي شخص يمكن أن يعاني من متلازمة الاحتراق النفسي المهني، بغض النظر عن مهنته ومكان عمله، وأن هناك عدة عوامل تؤدي إلى الإصابة بهذه المتلازمة، منها الإجهاد المزمن في العمل وإدمان العمل ونكران الذات.
ويلفت إلى أنه إذا لم ينتبه الشخص إلى الإرهاق الذي يعاني منه فسوف يؤدي إلى عواقب وخيمة، موضحاً أنه وفقا للإحصائيات يعاني الكثيرون من هذه المتلازمة.
10 علامات تدل على متلازمة الاحتراق النفسي المهني:
- الإرهاق الفكري والعاطفي.
- المقاومة عند الذهاب إلى العمل.
- التعب المزمن.
- التهيج.
- صعوبة التركيز.
- قلة الإنتاج.
- الشعور بالذنب.
- فقدان الهدف.
- سوء الحالة الصحية.
- كراهية الذات والآخرين.
في الوقت نفسه يؤكد العالم النفسي أن السبب الرئيسي لهذه المتلازمة، هو أن الكثيرين لا يعرفون كيفية الاسترخاء، مضيفاً: “الشخص الذي يعاني منها لا يعرف كيف يسترخي، لأنه لم يتعلم ذلك في مرحلة الطفولة، لذلك إذا سألناه كيف سيقضي عطلة نهاية الأسبوع، فإن دماغه سوف يجهد”.
وينصح لتجنب هذه المتلازمة بالتخطيط لكيفية قضاء العطلة والتجوال كثيرا والتواصل مع الأقارب والأصدقاء وقراءة الكتب والنوم جيدا وممارسة الرياضة.
كما ينصح العالم بعمل كل ما ترغب وتشتهيه نفسه في العطلة، لأن المهم في العطلة هو عدم التفكير بالعمل.
اقرأ أيضاً: الوجبات السريعة وفائدة لن تتوقعها للصحة.. إليك تفاصيل الدراسة