وكالات – مصدر الإخبارية
يعتبر الاستحمام إحدى سبل الراحة والاسترخاء لدى الكثير من الأشخاص، ويختلف العديد منهم حول استحمامهم بالماء الساخن أو البارد، وفوائد كل منهما.
وللماء الساخن فوائد عديدة أثناء الاستحمام، منها تقليل التوتر وتهدئة الأعصاب، وفيما يلي سنتعرف على فوائد هذا الحمام، بعيدًا عن المعنى الأساسي للاستحمام من أجل النظافة.
نشرت مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي، دراسة تضمنت أن الحمامات الساخنة تعد جزءًا من العلاج الحراري، أو التدفئة السلبية التي ترفع درجة حرارة الجسم، ويفيد القلب، ويقلل مستويات السكر في الدم ويقلل من الالتهاب.
وقالت الدراسة أن الحمام بالماء الساخن لا يقتصر على الفوائد الجسدية فحسب، بل تعتبر هذه الحمامات طريقة رائعة لتحسين الصحة العقلية أيضًا، حيث يعمل على تحسن كبير في الصحة العامة والعقلية وانخفاض درجات التوتر والقلق والتوتر والغضب والاكتئاب.
فوائد الاستحمام بالماء الساخن:
1- يقلل التوتر والقلق
أن تغمر نفسك في الماء فهذا يقودك لتهدئة الجهاز العصبي، وتحسين المزاج، والتقليل من مستويات القلق والتوتر في الجسم.
2- فوائد الاستحمام بالماء الساخن أنه يهدئ العقل
يؤثر الحمام الساخن على العقل ويهدئه، فالماء الساخن أثناء الاستحمام يبطئ كل أفكارنا المتسارعة، ويكون لنا قدرة التركيز على حواسنا، إذ تساعدنا على إبعادنا عن المشتتات الذهنية.
3- يساعد على النوم
يساعد الاستحمام على النوم بعمق أكبر، وذلك عن طريق تسهيل تدفق الجسم الطبيعي إلى النوم عن طريق خفض درجة حرارة الجسم.
ويعرّف الأرق على أنه اضطراب نوم شائع يجعل من الصعب على الناس النوم أو يجعلهم يستيقظون مبكرًا جدًا.
لذلك يجب أن يكون الاستحمام بالماء الساخن روتين وقت النوم؛ للتخلص من الأرق لما به من تحفيز على النوم.
وأفادت دراسات بأن الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم بساعة أو ساعتين يساعد على خفض درجة الحرارة الأساسية، مما ينبه الأجسام إلى وقت النوم.
4- التقليل من الإجهاد
يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن في تقليل التوتر وإزالة المخاوف، وأيضًا يمكنه خلق بيئة رائعة للهروب من الضغوطات اليومية.
اقرأ/ي أيضًا: عكس ما نتوقعه.. الاستحمام بالماء البارد يحمل عدة فوائد للصحة