إليك كمية الحلوى التي يمكن السماح لطفلك بتناولها حسب عمره

وكالات – مصدر الإخبارية

يحب الأطفال بمختلف فئاتهم العمرية تناول الحلوى بكثرة، إلا أن الأهل يحرصون على تقنين الكميات التي يتناولها الطفل لتجنب مخاطرها على الصحة.

في هذا الشأن يفيد كبير أطباء الأطفال بوزارة الصحة اروسية اسماعيل أوسمانوف، بأنه يمكن السماح للأطفال الذين أعمارهم 4-6 أعوام، بتناول قطعتي حلوى في اليوم فقط.

ويتابع الطبيب في حديث لوكالة نوفوستي الروسية، أنه يسمح للأطفال الذين اعمارهم 7-10 اعوام، بتناول 2-3 قطع، والأطفال الأكبر ثلاثة قطع من الحلوى في اليوم لا أكثر.

ويبين أن ذلك لأن الحلويات يمكن ان تسبب الحساسية، واضطراب عملية الهضم، والماً في البطن وإمساكا وغثيانا وحتى تقيؤاً.

ويردف: “وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، يجب ألا تتجاوز كمية السكر التي يتناولها الأطفال الذين عمرهم 4-6 أعوام 19 غراما من السكر، أو أربعة ملاعق صغيرة، أما الأطفال الذين أعمارهم 7-10 أعوام 24 غراما (5 ملاعق صغيرة)، والأطفال الذين عمرهم 11 عاما يمكنهم تناول30 غراما من السكر في اليوم (ستة ملاعق صغيرة)”.

ويلفت إلى أنه “بما أن وزن قطعة الحلوى يبلغ 13-15 غراما منها 8-12 سكر، لذلك يمكن للأطفال الصغار تناول قطعتين والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7- 10 أعوام 2- 3 قطع، والأطفال الأكبر 3 قطع وهو الحد الأقصى المسموح به”.

ويتابع: “قطعة الحلوى (كراميل) منتج معقد، يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون، ولكي يهضمه جسم الطفل بسهولة، يحتاج إلى كمية كبيرة من إنزيمات الجهاز الهضمي، التي تنتجها المعدة والبنكرياس والكبد، وعندما نتناول الحلوى على معدة فارغة، تكون اعضاء الجهاز الهضمي غير جاهزة للعمل، ما يؤدي إلى تأخر عملية الهضم لساعات طويلة، وظهور “ثقل” في المعدة، وزيادة الضغط على البنكرياس، وإنتاج كمية كبيرة من الأنسولين”.

في الوقت نفسه ينصح الطبيب ينصح بالسماح للأطفال بتناول الحلوى بعد وجبة الفطور أو الغداء، لأنه فسيولوجيا ينخفض إنتاج جميع إنزيمات الجهاز الهضمي في الليل.