الوسم: مرض سكري

صحة _ مصدر الإخبارية

ويتناول بعض الأشخاص كميات كبيرة من الأطعمة المختلفة على مدار اليوم، وخاصة تلك التي تحتوي على نسب عالية للغاية من الدهون والسكريات.

و الإفراط في تناول الطعام له العديد من الأسباب ترجع إلى أسباب اجتماعية أو نفسية.

ويُحذّر الأطباء من كثرة تناول الطعام لما يعود على الجسم من أضرار، مثل احتمال الإصابة بمرض القلب أو السكري، والسمنة الزائدة وتراكم الدهون في الجسم.

وينصح خبراء التغذية بضرورة الاعتدال في تناول كميات الطعام حسب حاجة الجسم له مع التنوع فى النوعية للحصول على جميع العناصر الغذائية الموجودة فيه.

وذكرت الدكتورة نوريا ديناوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن هناك عددا من الطرق للتخلص من هذه العادة السيئة.

ووفقا لها يمكن أن يتطور الميل إلى استهلاك كميات كبيرة من الطعام كل يوم تحت تأثير عوامل مختلفة، حيث قد يكون مرتبطا مثلا بالتقاليد العائلية والتوتر والمشكلات النفسية.

وتقول: “تظهر هذه الرغبة عند البعض لتهدئة أنفسهم بتناول “التوتر”، أو لتعويض شيء ما أو التستر على مشكلة نفسية، وقد تكون من تقاليد العائلة. و عادة تناول المزيد من الطعام هي نوع من عبادة الطعام. لذلك فإن لحظة إفراط الشخص بتناول الطعام هي عادة مرتبطة بمرحلة الطفولة”.

وتضيف، وقد يكون الإفراط بتناول الطعام بسبب عدم وجود نظام غذائي واضح. وهذا أمر طبيعي للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق.

ونصحت الخبيرة بالتخلص من عادة الإفراط بتناول الطعام من خلال الآتي

1_ تحديد ما يحب من الأغذية وأي منها متاح.

2_ يجب أن يعلم أن النظام الغذائي هو أساس التغذية وبالتالي هو اساس الصحة.

3_ عدم تخطي وجبات تناول الطعام بسبب العمل.

4_ يجب معرفة أسباب الإفراط في تناول الطعام مع طبيب نفساني من أجل العمل على حلها تدريجيا. لأنه لا ينبغي أن يكون الطعام هو المتعة الوحيدة”.

5_ اتباع “قاعدة الطبق”: نصفه للخضروات، وربعه للكربوهيدرات (البطاطا، الأرز ، المعكرونة وغيرها) والربع الآخر بروتين “لحوم أو أسماك”.

صحة _ مصدر الإخبارية

ربطت أخصائية التغذية الصحية الطبيبة الروسية ليا كافاشيلي، الجوع المستمر بعلامة من علامات مرض خطير.

وأوضجت أن استمرار الجوع مرتبط بالعديد من الأمراض الخطيرة، أبرزها مرض السكري، التهاب المعدة، قرحة المعدة.

وشرحت كافاشيلي، أنه لايقتصر فقط على المرض الجسدي فقط فقد يشير أحيانا إلى وجود اضطرابات نفسية- الإدمان على الطعام، يصنف كاضطراب بالإفراط بتناول الطعام.

وقالت” إذا ظهر الشعور بالجوع بعد تناول الطعام أو أن هذا الشعور مستمر لا يزول، فإنه يشير إلى مرض السكري أو مشكلات في المعدة على خلفية خلل في التوازن الهرموني بالجسم”.

وأضافت” أحد أسباب الجوع الدائم يكمن في فشل هرمون اللبتين الذي يؤثر في مركز الشعور بالشبع”.

واللبتين، هو هرمون بروتيني تفرزه خلايا الأنسجة الدهنية، وخاصة النسيج الدهني الأبيض، استجابة لتناول الطعام. لذلك فإن فشل هذا الهرمون تبقى الخلايا “جائعة”، لأنها لا تحصل على الغلوكوز لعدم حساسية المستقبلات. وهذا يشير، إلى أن الشخص يعاني من مقاومة الأنسولين، أي من النوع الثاني من مرض السكري.

ووفقا لها، يجب قبل كل شيء استبعاد العامل النفسي وتشخيص الجوانب الطبية للمشكلة، وتنصح بأن تبدأ أولا بمراجعة أطباء مختصين بأمراض الجهاز الهضمي والغدد الصماء وغيرهم.

وقالت “بعد اجتياز جميع الفحوص والاختبارات وتشخيص سبب الجوع الدائم، يصف الطبيب الأدوية اللازمة لتعديل التوازن الهرموني ومقاومة الأنسولين”.

إقرأ أيضاً/ ما العلاقة بين هرمون “الجوع” والقرارات المالية لدى الإناث؟!