الوسم: صحة

صحة _ مصدر الإخبارية

مع التقدم في العمر تظهر بعض الخطوط الرفيعة والتجاعيد على البشرة وتبدأ بالترهل، لذلك تبحث النساء خاصة على ماسكات سريعة المفعول لشد الوجه، والحصول على بشرة مشرقة شابة، ابتعاداً عن الدخول في مجال الجراحات التجميلية.

نقدم لك اليوم وصفات طبيعية لشد الوجه من أول مرة.

وصفة بذور الكتان:

وتمكنك بذور الكتان من شد البشرة بشكل طبيعي والحفاظ على تماسكها من خلال ماسك جل البذور الموجودة فيها.

قومي بغلي مقدار ملعقتي طعام من بذور الكتان بكمية ماء مقدارها كوب كبير، إلى أن يتحول المزيج إلى “جل” لزج.

صفي المزيج ليبرد، ثم ضعيه داخل عبوة للاستعمال اليومي لمدة أسبوع، واحفظيها في مكان بارد ثم وزعي الجل على كامل الوجه واتركيه إلى أن يجف قبل إزالته بالماء.

وصفة البيض والأولوفيرا

بياض البيض له تأثير جيد على شد البشرة ويعطيها النضارة.

ومن أشهر الخلطات المميزة التي تستخدم للتخلص من التجاعيد والعلامات الدقيقة ،الألوفيرا وبياض البيض.

ويعد استخدام ماسك بياض البيض كما تعتبر الألوفيرا من المواد الرائعة التي تمنح بشرتك نعومة، وتقاوم ترهلاتها، بينما يعمل بياض البيض على شد نسيج الجلد.

ولتطبيقه اخفقي بياض بيضة واحدة جيداً مع ملعقة من جل الألوفيرا، وافردي الخليط على البشرة واتركيه حتى يجف تماماً دون أن تحركي وجهك، ثم اغسليه بالماء الفاتر ثم البارد.

وصفة الشوفان والعسل

تستعين الكثيرات من النساء بالشوفان للتخلص من شوائب البشرة وإعادة صحتها وشبابها، ويمكنك استخدامه لشد البشرة بخلط ملعقتين من الشوفان المطحون مع ملعقة من الدقيق وملعقتين من العسل، وطبقي المزيج على بشرتك مع التركيز على المنطقة المصابة بالتجاعيد ودلكيها جيداً بحركات دائرية، ثم اتركي المزيج لمدة 30 دقيقة واشطفيه بالماء الفاتر. إن كنتِ تبحثين عن خلطات لحل مشاكل بشرتك فتابعي: فوائد زيت اللوز.

صحة _ مصدر الإخبارية

ورق الغار من أشهر الأعشاب العطرية المستخدمة في الطهي وتحضير العطور، وفي أدوات التجميل المختلفة.

وتُعرف بكثرة فوائدها الصحية للجسم، فهي تُحسّن عملية الهضم، وتُنظم السكر في الدم وتخفف الآلام إضافة إلى أنها مفيدة للمرأة الحامل أيضاً.

وضمن فوائدها يؤكد الأطباء أن لها دور فعّال في إنقاص الوزن. ومع ذلك، ثمة بعض الآثار الجانبية المحتملة لأوراق الغار للتنحيف.

وفي المقال الآتي عزيزي القارئ ، نستعرض لكم أضرار أوراق الغار المحتملة في إنقاص الوزن:

مشروب شاي ورق الغار غني جدا بالعديد من الفيتامينات أبرزها “أ” A وفيتامين “ب 6” B6 وفيتامين “سي” C.

وبالرغم من الفوائد الصحية المحتملة لشاي ورق الغار، ثمة مخاطر مرتبطة به، إليك أبرزها

– عسر الهضم

من المحتمل أنّ أوراقها ترخي ترخي العضلة العاصرة المريئية السفلية، والتي يمكن أن تسمح لحمض المعدة بالهروب والتسبب في حدوث حرقة المعدة أو عسر الهضم.

– الشعور بالغثيان

من أضرار ورق الغار للتنحيف أيضاً، الشعور بالغثيان، عادة ما تنتج هذه المشكلة فقط إذا كنت تستهلكين كميات كبيرة من شاي ورق الغار.

– الحساسية

أخيرًا، قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من أوراق الغار. إذا واجهت أي ردود فعل سلبية بعد شرب شاي ورق الغار، فمن الأفضل التوقف عن شربه واستشارة الطبيب.

الفوائد المحتملة لشاي أوراق الغار

1_ يعمل على تحسين صحة الجلد والشعر، وتحسين الهضم، وتقليل الالتهابات.

2_ يساعد هذا الشاي العشبي في تخفيف عسر الهضم والغازات والانتفاخ، و منع الإمساك أو علاجه.

3_ مضادات الأكسدة الموجودة في شاي أوراق الغار تعمل بعض الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.

و تشير الأبحاث الأولية إلى أن المركّبات الموجودة في أوراق الغار قد تساعد أيضًا في إدارة مستويات السكر في الدم.

4_ يساعد على التخفيف من التهابات الجيوب الأنفية والصداع النصفي، كما يمكن أن يساعد شاي أوراق الغار في تعزيز النوم.

5_ أفاد موقع Lifehacker أن أوراق الغار هي الحل الأمثل لأولئك الذين لا يستطيعون الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم. ما عليك سوى إعداد كوب من شاي أوراق الغار قبل النوم والاستمتاع ببعض الراحة التي تستحقينها.

6_ يفيد شاي أوراق الغار في معالجة ارتفاع ضغط الدم، إذ يعد طريقة رائعة للحصول على جرعتك اليومية من البوتاسيوم، وهو عنصر غذائي مهم لصحة القلب.

صحة _ مصدر الإخبارية

يشعر بعض الأشخاص ممن يعانون من فرط التعرق في اليدين بالانزعاج وعدم الارتياح خاصة عند مصافحة الآخرين.

ويرجع تعرق اليدين إلى أسباب عضوية وأخرى نفسية، ويمكن مواجهته من خلال الوصفات المنزلية أو الأدوية أو البوتوكس.

قالت طبيبة الأمراض الجلدية ماريون مورس-كاربي إن فرط تعرق اليدين له أسباب عدة، منها ما هو عضوي ومنها ما هو نفسي، موضحة أن الأسباب العضوية تتمثل في ارتفاع ضغط الدم وأمراض الغدة الدرقية وداء السكري وأمراض المناعة الذاتية.

وأضافت مورس-كاربي أن الأسباب النفسية لفرط تعرق اليدين تتمثل في الخوف والقلق والتوتر النفسي والغضب.

شاي المريمية

وأشارت الطبيبة الألمانية إلى أنه يمكن مواجهته بواسطة شاي المريمية؛ حيث تعمل الزيوت الطيّارة الموجودة به على الحد من إفرازات غدد التعرق.

ولهذا الغرض يتم غلي شاي المريمية وتركه ليبرد، ثم تعبئته في بخاخات صغيرة ورشه على اليدين من وقت إلى آخر.

ومن جانبه أشار طبيب الأمراض الجلدية الألماني يان أولاف بيونتيك إلى أنه يمكن المواجهة بواسطة الأدوية، التي تحد من إفرازات غدد التعرق المفرطة.

الحقن بالبوتوكس
وأضافت بيونتيك أنه يمكن مواجهة التعرق بواسطة الحقن بالبوتوكس، مع الحاجة إلى تجديد العلاج كل 6 أشهر.

أما إذا كان فرط التعرق يرجع إلى أسباب نفسية كالتوتر النفسي، فيمكن حينئذ مواجهته من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل وتمارين التنفس.

اقرأ أيضاً/ 5 آثار سلبية لقلة النوم على الأسنان.. لن تتخيّلها !

وكالات- مصدر الإخبارية:

يزداد الإقبال يومياً على المكملات الغذائية بهدف الحصول على بناء جسدي قادر على تحمل أتعاب الحياة اليومية، لكن يبقى السؤال الأبرز، كيف أختار المكمل بطريقة صحيحة، وما توصيات ونصائح الأطباء؟

التوصية الأولى: محاولة الحصول على الفيتامينات والمعادن بشكل رئيسي من الطعام، والسبب في ذلك أن أجسامنا مهيأة لتلقي الفيتامينات والمعادن من الأطعمة الكاملة وليس الإضافات.

التوصية الثانية: أن تختار بعناية ما تأخذه فكثير من الناس يأخذون فيتامينات متعددة معتقدين أنها غير ضارة ومفيدة.

وتكمن مشكلة الفيتامينات المتعددة في أنها تحتوي على كمية قليلة جدًا من المكونات المفيدة مثل المغنيسيوم وفيتامين د وفيتامين ك 2.

ومن ناحية أخرى، فهي تحتوي على كمية عالية جدًا من المواد التي يمكن أن تكون ضارة، مثل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد وفيتامين هـ أي أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تؤدي إلى اختلال توازن الفيتامينات والمعادن وتساهم في الإصابة بأمراض مختلفة.

ما هي أفضل المكملات الغذائية؟

فيتامين د: يعتبر مهم جدًا لعملية التمثيل الغذائي، ويمكن أن يمنع مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي، ويؤثر على أكثر من 200 جين في أجسامنا.

فتامين ك: يضمن دخول الكالسيوم إلى العظام والأسنان ويمنع وصوله إلى الأوعية الدموية وتصلب الشرايين والنوبات القلبية.

المغنيسيوم: يوجد أكثر من 300 إنزيم في الجسم يحتاج إليه، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى العديد من المشاكل الطبية مثل التشنجات العضلية، وعدم انتظام ضربات القلب، ومتلازمة التمثيل الغذائي، ومرض السكري، والصداع النصفي، والربو.

اقرأ أيضاً: هل تناول المكملات الغذائية آمن لمرضى السرطان؟

صحة _ مصدر الإخبارية

تُصنع الطحينة من السمسم المحمص وهو من البذور المليئة بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم.

تدخل الطحينة في مكونات أنواع متعددة من أشهر وصفات الطعام على مستوى العالم أبرزها الكفتة بالطحينة، الكوسا بالطحينة والسلطات الشهية وغيرها من الوصفات اللذيذة، حيث تُضفي على الوصفات الطعم الرائع.

إليكم أهم فوائد الطحينة الصحية

القيمة الغذائية للطحينة

وفق موقع “webteb” فإن 100 جرام من الطحينة تحتوي على القيم الغذائية الآتية:

17.4 جم من البروتين.
53.01 جم من الدهون.
21.5 جم من الكربوهيدرات.
4.7 جم من الألياف.
141 مجم من الكالسيوم.
95 مجم من الماغنسيوم.
790 مجم من الفسفور.
459 مجم من البوتاسيوم.
1.61 مجم من النحاس.
4.42 مجم من الحديد.
35 مجم من الصوديوم.
4.2 مجم من فيتامين ج.
1.59 مجم من الثيامين.
5.64 مجم من النياسين.
0.15 مجم من فيتامين ب6.
632.6 من السعرات الحرارية.

لصحة العظام

محتوى الطحينة من الكالسيوم والفوسفور والنحاس والحديد يساعد على حماية العظام من التعرض إلى الهشاشة التي تصيب الأشخاص مع التقدم في العمر وخاصة النساء في سن اليأس.

كما أن الطحينة تحمي من ضعف العظام وإصابتها بالكسور، وتساعد على زيادة كثافة العظام، وبناء العظام وتكوينها لدى الأطفال.

لآلام المعدة

بفضل الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن فإن الطحينة لها دور في التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي، ومنها التخلص من عسر الهضم والحموضة.

تساعد الطحينة على التخلص من الإمساك والتخفيف من آلام المعدة، والمساعدة على علاج قرحة المعدة.

لتنشيط الدورة الدموية

غنية بالبوتاسيوم لذلك تُعتبر مهمة لتنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.

تنظيم السكر في الدم

لها دورا في تنظيم معدل السكر في الدم، بالإضافة إلى أنها تعتبر أحد مصادر الأوميجا 3 التي تعمل على تحسين نسبة السكر، وبالتالي تحسين صحة القلب ونسبة الكوليسترول بالدم.

فوائد الطحينة والتهاب اللثة

تساعد الطحينة على التقليل من التهاب اللثة حيث إنها تستخدم في الطب البديل من خلال وضع مسحة من الطحينة على المكان المصاب باللثة والذي يساعد على التقليل من حدة الألم والتخلص من الالتهابات وتقرحات الفم.

اقرأ أيضاً/ نصائح مهمة تجنبك مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان

صحة _ مصدر الإخبارية

يعاني الكثيرون من ظهور تقرحات الفم بين حين وآخر، مما يُسبب ألمًا وانزعاجًا أثناء تناول الطعام. ويوجد العديد من الأسباب والعلاجات الطبيعية التي يُمكن أن تساعد في الشفاء من تقرحات الفم في المنزل.

أسباب تقرحات الفم

1-نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم (بي 12 والزنك والحديد والفولات).

2-وجود البكتيريا في الفم.

3-الحساسية تجاه الأطعمة التي تحتوي على أحماض مثل الليمون والأناناس والفراولة أو أي طعام حمضي آخر.

4-عدم تحمل الغلوتين قد يؤدي إلى تكوين تقرحات في الفم.

5-معجون الأسنان أو غسول الفم المحتويان على كبريتات لوريل الصوديوم، قد يسببان تقرحات في الفم.

إليك بعض الطرق المنزلية الفاعلة في علاج تقرحات الفم:

– العسل

العسل له العديد من الخصائص المفيدة، المضادة للميكروبات ويمكن أن يساعد في إصلاح أي جرح مفتوح بسرعة، كما أنه يحمي الفم أيضاً من الالتهابات.

– معجون صودا الخبز

هي  بيكربونات الصوديوم، يمكن أن يقلل الألم بشكل كبير، إذ تعمل صودا الخبز على تحييد الحمض الناتج عن القرحة، لذلك خذي كميات متساوية من صودا الخبز والماء، واخلطيهما لعمل عجينة سميكة، ثم ضعي العجينة على القرح داخل الفم واتركيها تجف.

– زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادّة للميكروبات تساعد على تقليل القرحة بشكل طبيعي، كما يعمل كعلاج مضادّ للالتهابات ومسكِّن لقروح الفم.

– المياه المالحة

اخلطي ملعقة كبيرة من الملح في كوب من الماء الفاتر، بهدف الغرغرة، ثمَّ يمكنكِ الغرغرة بالماء العادي لإزالة الطعم المالح من فمكِ. باستخدام هذا الإجراء.

– معجون الأسنان

أي معجون أسنان جيد يحتوي على خصائص مضادّة للميكروبات يمكن أن تقلل من تورم التقرحات، لذلك ضعي معجون الأسنان باستخدام عود قطني، وتأكدي من تغطية منطقة القرحة بأكملها بالمعجون.

– مسحوق الكركم

الكركم مطهر يستخدم في جميع الأطباق الهندية تقريباً، فإلى جانب مكافحة الالتهابات، يتميز بفعاليته أيضاً في مكافحة الالتهاب والألم الناتج عنه.

– الثوم

يمكن أن يعمل الثوم أيضاً كعلاج رائع لقروح الفم، نظراً لاحتوائه على مركّب الأليسين المضادّ للميكروبات، مما يساعد على منع مجموعة من الالتهابات.

اقرأ أيضاً/ إليك أسباب وأعراض التهاب الجلد التأتبي.. احذر التدخين

صحة _ مصدر الإخبارية

الوردية يُعد أبرز الأمراض الجلدية المزمنة والمزعجة في آنٍ واحد، حيث تفسد جمال الوجه، فيصبح شديد الاحمرار و وتظهر أوعية دموية حمراء مائلة إلى اللون الأزرق صغيرة وسطحية على جلد الوجه، وتنتشر البثور.

ولها العديد من الأسباب كالعامل الوراثي وارتفاع ضغط الدم وأشعة الشمس والتدخين وشرب الخمر.

وتنصح مجلة “Elle” المعنية بالصحة والجمال، المرأة المصابة بالـ”الوردية” التعامل بحرص مع البشرة، حيث أنّ العناية السليمة بالبشرة تعد مفتاح التعامل مع المرض، واستعمال الكريمات التي تمد البشرة بالرطوبة مثل كريم CC المصحح للون الأحمر.

وشرحت “Elle” أنه ينبغي في البداية تنظيف الوجه جيدا، ثم تطبيق الكريم بواسطة فرشاة كريم أساس نظيفة أو بواسطة أصابع نظيفة.

وأضافت “Elle” أنه يتعين بشكل عام على المرأة المصابة بالوردية استخدام منتجات عناية لطيفة على البشرة تخلو من الزيوت وبعض المواد مثل الكحول والمنثول والهاماميليس؛ نظرا لأن هذه المواد تتسبب في تهيج البشرة.

كما ينبغي الابتعاد عن مستحضرات التقشير، ومن المهم أيضا تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

وإذا لم تفلح هذه التدابير في تقليل الاحمرار، فيمكن حينئذ اللجوء إلى العلاج بالليزر أو بواسطة جهاز الكشط الدقيق للجلد (Microdermabrasion).

كما ونصحت المجلة النساء بضرورة الإقلاع عن مسببات الأمراض كأنواع معينة من المشروبات، أبرزها القهوة والشاي والخمر، حيث تُحفّز التغيّرات الطارئة على الأوعية الدموية.

بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين، إذ يتسبب النيكوتين في تضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انسداد الدم بها ويعمل على زيادة تمركزه في الأوردة الدقيقة.‬

صحة _ مصدر الإخبارية

يتوقع باحثون بولنديون جامعة آدم ميكيفيت، أنه من الممكن أن تكون  البطاطس والطماطم والباذنجان مفتاح التغلب على مرض السرطان.

وأشارت نتائج الأبحاث التي قاموا بها  إلى أن الجلايكو ألكالويدس، وهي مواد كيميائية طبيعية توجد أيضًا ‏في الفلفل والتوت، تمتلك بعض الخصائص المقاومة للسرطان.‏

ويعتقد الباحثون أن المركبات النشطة المتواجدة في الخضروات يمكن أن تساعد المرضى  على تفادي ‏الآثار الجانبية للعلاجات الكيميائية الحالية.‏

وعلى الرغم من نجاح العلاج الكيميائي في قتل الخلايا السرطانية، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من ‏الآثار الجانبية غير المرضية مثل تساقط الشعر والغثيان والتعب.

وأوضحت ماجدالينا وينكيل، أن هذا الأمر هو من ألهمهم لفحص ‏خصائص النباتات الطبية.‏

وقام فريق الباحثين بمراجعة الأدلة على مركبات جلايكو ألكالويدس، وهي مركبات وفيرة في عائلة النباتات ‏الباذنجانية، والتي تشمل البطاطس والطماطم والباذنجان.

وأشار الباحثون إلى أن الجرعات الصحيحة من ‏هذه المواد الكيميائية يمكن أن تكون “أدوات إكلينيكية قوية”.‏

وركزوا على خمسة عناصر من الجلايكو ألكالويدس – سولانين وشاكونين وسولاسونين وسولامارجين ‏وتوماتين – والتي تعتقد وينكيل وفريقها أنه يمكن استخدامها لتطوير الأدوية في المستقبل.‏

وأوضحت النتائج، أن السولانين قد ثبت أنه يوقف المواد الكيميائية المسببة للسرطان من التحول إلى مواد مسرطنة في الجسم.‏

وأظهرت الدراسات التي أجريت على نوع معين من خلايا سرطان الدم بجرعات صغيرة، أن السولانين ‏يقتلهم.‏

في غضون ذلك، قال الفريق إن عنصر الشاكونين له خصائص مضادة للالتهابات، مع إمكانية علاج ‏الإنتان. إضافة إلى ذلك اقترحت أبحاث سابقة أن عنصر السولامارجين يمكن أن يوقف خلايا سرطان الكبد ‏من التكاثر.‏

يقول الباحثون إنه يمكن أن تكون هذه العناصر علاجًا تكميليًا مهمًا لأنها تستهدف الخلايا الجذعية ‏السرطانية، والتي يعتقد أنها تلعب دورًا مهمًا في مقاومة أدوية السرطان.‏

ويدعم عنصر التوماتين تنظيم دورات الخلايا في الجسم، ما يساعد الجسم على قتل الخلايا السرطانية، ‏وفقًا للنتائج.‏

ولكن لم يتم إجراء أي بحث حتى الآن حول كيفية مقاومة المواد الكيميائية للسرطان في الخلايا البشرية، ‏وهي واحدة من أولى مراحل البحث المتقدمة.‏

وتم استخدام النباتات لمحاربة السرطان لعقود من الزمن، مثل دواء العلاج الكيميائي تاكسول، المصنوع من ‏لحاء الشجر.‏

ولكن لا يوجد بحث يقول إن مجرد تناول هذه الخضراوات في نظامك الغذائي اليومي سيقتل الخلايا ‏السرطانية، أو إن اتباع نظام غذائي صحي معين قد يساعدك على تجنب الأورام في المقام الأول.‏

وهي ليست بديلاً عن علاج السرطان، مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والجراحة، والتي يمكن أن ‏تعالج الأشخاص من السرطانات إذا تم اكتشافها مبكرًا. ‏

وقال الدكتور تشارلز إيفانز، مدير المعلومات البحثية في مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة: “تنتج ‏النباتات مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواد الكيميائية المثيرة للاهتمام والتي لم تتم دراستها جيدًا. بعض هذه ‏المواد الكيميائية لها تأثيرات مضادة للسرطان عند اختبارها في المختبر”.

 

وكالات – مصدر

تحمل فاكهة الموز فوائد جمة للصحة فهو يحسن حركة الأمعاء ويقلل الإصابة بالإمساك وعسر الهضم والانتفاخ، كما يساعد في ترطيب البشرة الجافة، إلا أن ما لا يدركه كثيرون هو أن قشرة الموز لها فوائد خفية ستمنعك من رميها بعد ذلك.

وفق الخبراء فإن مسح قشرة الموز على الوجه يعيد الرطوبة للبشرة الجافة والمتشققة، وله فوائد أيضاً في معالجة حب الشباب وعلاج الصدفية عبر تهدئة البشرة، عن طريق وضع قشر الموز على المنطقة المصابة بالصدفية لترطيب وتخفيف الحكة.

كما يمكن من خلاله تبييض الأسنان، بحسب الجمعية الأميركية لطب الأسنان ADA، التي فضلت قشر الموز على قشور البرتقال والليمون لاحتوائهما على أحماض.

حيث يعد قشر الموز من الطرق الطبيعية الفعالة في تبييض الأسنان، ويساعد على التخلص من الاصفرار وإزالة البقع المتراكمة على سطحها.

عدا عن كون الموز أساساً من الفواكه الشتوية المفيدة لصحة الفم، ويرجع السبب إلى محتواه الغني بالمعادن الضرورية للأسنان، مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والمنغنيز.

كما أن القشر يؤثر في الحالة المزاجية للإنسان، لاحتوائه على مادة التربتوفان، التي تساعد على زيادة إفراز هرمون السيروتونين، المسؤول عن السعادة وتعديل المزاج، ويساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر النفسي.

اقرأ أيضاً: مع اقتراب رمضان.. إليكِ نصائح لحفظ الطعام في الثلاجة أطول فترة ممكنة