لحياة أفضل.. أقلع عن هذه العادات

صحة – مصدر الإخبارية

نشر موقع The Daily Star تقريراً تحدث عن أكثر العادات التي يقوم بها البشر في حياتهم اليومية من الممكن أن تبطئ إنتاجية الشخص، فضلاً عن حياة غير مفيدة ومتعبة، وشددت على مراجعة هذه العادات لما من شأنه أن يجعل النتائج أفضل لحياة أفضل.

1. عدم الاستيقاظ مبكراً:
الاستيقاظ مبكراً بموعد محدد مهم جداً، وعدم فعله يؤثر على الإنتاجية، حيث أن النوم لبضع دقائق إضافية في الصباح الباكر يصر بالإنتاجية، ويقطع دورة النوم بدلاً من إطالتها، وبالتالي يؤثر على مدى الشعور بالراحة والنشاط عند الاستيقاظ.

2. تجنب تعدد المهام:
من شأن المهام المتعددة أن تعمل على إبطاء تأديتها، رغم الشعور المؤقت بالرضا من معرفة الشخص قدرته على إنجاز أكثر من عمل معاً، لأن بيت القصيد الجودة لا الكم، وتقول الدراسات أن العقل عندما ينتقل بين المهام المتعددة يتوتر ويفقد الإنتاجية.

ولإنجاز المزيد ينبغي تخصيص بعض الوقت لكل مهمة على حدى، وإنجازها في الوقت المحدد.

3. التسويف:
من المعروف أن تأجيل المهام حتى اللحظة الأخيرة يجعل القيام بها أكثر صعوبة، وربما لا يتم إنجازها في الوقت المناسب، ويمكن لتقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات قصيرة، والتعامل معها واحدة تلو الأخرى، أن يؤدي إلى تحقيق طفرة في قائمة المهام المكتملة بنجاح.

4. تفضيل مصالح الآخرين:
يجب على الشخص أن يعرف الفرق بين أن يكون لطيفاً مع الأشخاص وبين أن يكون سهل المنال، حيث محاولة التواجد مع الجميع ستأخذ جزءً كبيراً من وقته، وقدراته على تلبية احتياجاته.

5. إهمال الرعاية الذاتية:
بعض الأشخاص يقودهم الطموح والرغبة بسرعة الإنجاز للانغماس بشكل يكون على حساب الصحة الجسدية والعقلية، لذا من المهم الاهتمام بالرعاية الذاتية لأنه مرتبطة جداً بالنجاح، حيث أن الجسم القوي والعقل الرشيق يساعد في التعامل مع التوتر بشكل أفضل، ويساعد على الاستمرار في التركيز.

6. عدم الرضا والمقارنة بالآخر:
مقارنة النفس بالآخر تسبب عدم الرضا وعدم القبول، حيث أن لكل شخص نمو فريد وقدرة خاصة، لذا فإن الشخص الوحيد الذي يجب أن يسعى المرء لإرضائه هو نفسه، لأن المقارنة تدمر الشخص ومسيرته وتعرقل استمرارها.

اقرأ أيضاً: عادات صحية خاطئة عليك وقفها.. الإفراط في تفريش الأسنان أحدها