تجلب لك السعادة.. أطعمة تخلصك من التوتر والقلق

وكالات – مصدر الإخبارية

تتجدد الحياة داخل الإنسان السعيد، وتمكنه من التخلص من التوتر والقلق، وهذا الأمر هو ما يسعى لتحقيقه الجميع، ويأتي هذا الشعور بالإيجابي عن طريق تناول الأطعمة التي تساعد في جلب السعادة، أي التي تساهم بشكل ملحوظ في زيادة إفراز هرمون السعادة بأجسامنا

ونشر موقع “healthline” الطبي، بعض الأطعمة التي من شأنها زيادة نسبة الشعور بالسعادة.

فيما يلي بعض الأطعمة التي تجلب السعادة:

• المكسرات، يساهم تناولها بشكل كبير في إنتاج حمض الفينيل ألانين الأميني الأساسي لإنتاج الدوبامين أي هرمون السعادة، ولذا تعد من الأطعمة المميزة والتي تساهم في امداد جسم بالكثير من الفوائد.
• البيض، أثبتت الدراسات الطبية أن البيض يعد من الأطعمة التي تجلب لك الشعور بالسعادة، والسبب أن تناوله يصنع هرمون الدوبامين والنورابينفرين، المسئول عن شعورك بالراحة النفسية والسعادة، ولذا ينصح بتناوله في الصباح.
• الأفوكادو، يُعد من الأطعمة التي يطلق عليها سر المزاج والسعادة، فتناوله يدعم إنتاج الدوبامين والنورادرينالين ، وهما هرمونات تجعلك تشعر بالسعادة والراحة.
• البقدونس، من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المميزة، التي تساهم بشكل كبير في شعورك بالسعادة، حيث أنه غني بحمض الجلوتاميك الذي من دوره شعورك بالهدوء والاسترخاء.

اقرأ/ي أيضًا: تعاستك وغياب السعادة تأتي لهذه الأسباب.. تعرف عليها