توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن عادات النوم قد تلعب دوراً مباشراً في تحديد معدل شيخوخة أعضاء الجسم المختلفة، وليس فقط صحة الدماغ كما كان يُعتقد سابقاً.

وأجريت الدراسة من قبل باحثين في كلية فاجلوس لعلوم الطب والجراحة بجامعة كولومبيا الأميركية، وشملت نحو نصف مليون شخص في بريطانيا، بهدف تحليل العلاقة بين عدد ساعات النوم ومعدل شيخوخة 17 نظاماً حيوياً في الجسم، تشمل القلب والرئتين والكبد والجهاز المناعي وغيرها، وفق ما أوردته وكالة الأنباء الألمانية.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يومياً أو أكثر من ثماني ساعات، يواجهون تسارعاً في شيخوخة أعضاء الجسم مقارنة بمن يلتزمون بنمط نوم متوسط.

وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة “نيتشر” العلمية، فإن أفضل مدة نوم للحفاظ على صحة الأعضاء تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعة يومياً.

كما ربط الباحثون بين اضطراب النوم وزيادة مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض، من بينها الاكتئاب والقلق والسمنة ومرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، إضافة إلى مشكلات أخرى مثل الربو واضطرابات الجهاز الهضمي.

وأكد فريق البحث أن هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية النوم المنتظم في الحفاظ على صحة الجسم ككل، بما يشمل عمليات التمثيل الغذائي ووظائف الجهاز المناعي، مشيرين إلى أن دراسات مستقبلية ستبحث سبل تحسين جودة النوم للحد من الشيخوخة البيولوجية للأعضاء.