التمارين الصباحية الأفضل لفقدان الوزن… بشرط واحد
وكالات - مصدر الإخبارية في حين أن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر مفيدة للصحة العقلية والجسدية، أشار بحث أيضاً إلى أنها قد تكون الأفضل لفقدان الوزن. وسجل البحث، المنشور في مجلة «Obesity»، مستويات نشاط 5285 مشاركاً، مع مراعاة وقت…
لخسارة الوزن… 5 عادات غذائية صباحية عليك اتباعها
وكالات - مصدر الإخبارية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن طريقة بدء صباحك تُحدث فرقاً كبيراً. يتعلق الأمر باتخاذ خيارات صحية، تُبقيك ممتلئاً، وخفيفاً، وتشعرك بالنشاط. إليك بعض العادات التي يُمكن ممارستها في الصباح لتعزيز صحة…
كيف تتخلص من رائحة العرق؟
وكالات - مصدر الإخبارية يزداد إفراز العرق بسهولة مع الوجود في الأجواء الحارة، ويرافق ذلك لدى البعض، تغيرات متفاوتة الشدة في رائحة الجسم، وهي مشكلة موسمية. معلومات أساسية مهما تكرر الحديث عن تلك المشكلة الموسمية سابقاً مع الشخص،…
احذر من الإفراط في تناول الكافيين لهذه الأسباب
وكالات - مصدر الإخبارية يُعدّ الكافيين مكوناً فعالاً في بعض مشروبات العالم المفضلة، وله تأثير قوي على الإنسان. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناوله؟ يوجد الكافيين بشكل طبيعي في قهوتك الصباحية وفنجان الشاي، أو يُضاف إلى مشروب…
القيلولة الطويلة قد تزيد من خطر وفاتك
وكالات - مصدر الإخبارية توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك،…
6 مشروبات تناولها قبل النوم لإنقاص الوزن بسرعة
وكالات - مصدر الإخبارية يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من السمنة، ومنهم من يرغب في إنقاص وزنه للمساعدة في علاج هذه الحالة، بينما يسعى آخرون إلى ذلك لتحسين لياقتهم البدنية. وقد تتطلب رحلة إنقاص الوزن الكثير من المال والجهد، بدءاً من…
الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات قد تسبب الاكتئاب
وكالات - مصدر الإخبارية كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة مثيرة للقلق بين اتباع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، وزيادة خطر ظهور أعراض الاكتئاب. وتشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قد يكونون أكثر عرضة للتأثر…
القهوة قد تقلل من خطر الوفاة… إذا شربتها بهذه الطريقة
وكالات - مصدر الإخبارية لا تقتصر فوائد القهوة على إيقاظك صباحاً فحسب؛ بل رُبط هذا «المشروب المُرّ» بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والوفاة، وفق ما ذكره موقع «هيلث» الطبي. ولكن الاستفادة من هذه الفوائد الصحية…
نصائح لحماية صحتك العقلية مع ارتفاع درجات الحرارة
وكالات - مصدر الإخبارية يحذر الخبراء من أن ارتفاع درجات الحرارة قد يؤثر على القدرات الإدراكية ويفاقم مشاكل الصحة العقلية. وقال الدكتور جايس ريد، مدير قسم الطب النفسي الطارئ في مستشفى سيدارز سيناي في لوس أنجليس، لشبكة «فوكس نيوز»…
أيهما أفضل… الساونا أم الماء الساخن لتحسين ضغط الدم والمناعة؟
وكالات - مصدر الإخبارية كشفت دراسة أميركية عن أن الانغماس في حوض ماء ساخن قد يوفر فوائد صحية تفوق تلك التي تقدمها الساونا التقليدية أو الساونا الحديثة بالأشعة تحت الحمراء، خصوصاً من حيث خفض ضغط الدم وتنشيط جهاز المناعة. وأوضح…
