أخطر مما نتصور.. قلة النوم وأثر سلبي على المشي تعرف عليه

وكالات – مصدر الإخبارية

من المعروف أن لقلة النوم مخاطر كبيرة على الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء، ومنها صداع الرأس والقلق والاكتئاب وغيرها.

في هذا الصدد أثبتت دراسة علمية جديدة أن قلة النوم تعصف بقدرتك على المشي، بحسب شبكة “سي إن إن” الأميركية.

بدوره يشرح قال أستاذ علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة ميريلاند الأميركية، هيرمانو كريبس، أن نتائج الدراسة تظهر أن المشي ليس عملية تلقائية، بل إنها يمكن أن تتأثر بالحرمان من النوم.

ويوضح كريبس أن النوم المثالي هو 8 ساعات في الليل، وفي حال عجز الإنسان عن ذلك، عليه تعويض تلك الساعات بأكبر قدر ممكن وبشكل منتظم.

ويلفت إلى أنه كان الاعتقاد العلمي السائد قبل هذه الدراسة هو أن المشي عملية تلقائية، بحيث يوجه الإنسان نفسه بالاتجاه الذي يريد السير فيه ويتولى الجسم تنفيذ ذلك بمساعدة تقنية محدودة.

إلا أن الدراسة الجديدة نسفت هذا الاعتقاد، إذ أظهرت أن الدماغ يتفاعل مع إشارات مرئية وسمعية في الطريق، ويضبط إيقاع المشي وفقا للحاجة.

في نفس الوقت قال كريبس إن هناك الكثير من التأثير الذي يأتي من الدماغ على المشي، فعلى سبيل المثال للوصول إلى قدرة الدماغ المثلى، يحتاج البالغون إلى النوم 7 ساعات على الأقل، بينما يحتاج الأطفال في سن المدرسة للنوم ما بين 9- 12 ساعة، بحسب المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.

في حين ركزت الدراسة الجديدة التي نشرت في دورية “ساينتفيك ريبورتس” على الطلبة الجامعيين، الذين يعانون من حرمان مزمن من النوم في جامعة ساوباولو بالبرازيل، وارتدى الطلبة أجهزة تتبع النوم لمدة 14 يوما، سجلت فترات نومهم واستيقاظهم، وفي المتوسط كان الطلبة ينامون 6 ساعات يوميا.

وبعدها أخضعت مجموعة من الطلبة لاختبار جهاز المشي، حيث طُلب منهم مواكبة سرعة الجهاز المتغيرة.

وتبعاً لذلك أوضح كريبس: “وجدنا أن الأخطاء كانت أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من الحرمان الحاد من النوم”، فلم يستطيعوا مواكبة التغيرات.

كما تعد الدراسة تنبيهاً قوياً بشأن الحاجة إلى النوم الكافي، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعملون في الصناعات التي يكون فيها العمل بنظام الورديات الطويلة أو الليلية أمرا شائعا، إذ قد يكون المشي غير المنتظم خطير.

اقرأ أيضاً: هل تستطيع تعويض نقص ساعات النوم في أيام العطلة؟ إليك الإجابة