إليك روائح لأطعمة تكبح الشهية وتقلّل التفكير بالأكل

وكالات – مصدر الإخبارية

يعاني الكثيرون من عدم القدرة على السيطرة على كميات الطعام التي يتناولونها، ومنهم من يبحثون  عن حلول لكبح الشهية وتقليل التفكير بالأكل.

في هذ الصدد قالت الدكتورة غالينا كولوسوفا، أخصائية طب العلاج بالروائح، إن هناك روائح معينة تؤثر في الشهية، وتساعد على عدم التفكير بالأكل.

وأشارت الخبيرة في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى وجود روائح معينة تساعد على تخفيف الشعور بالجوع، وتقليل الشهية. ومن الأفضل في هذه الحالة استخدام روائح الزيوت الطبيعية الطيارة وليس الصناعية.

وتابعت: “إذا كان الشخص يرغب بتناول الحلوى، فيمكنه أخذ القرفة، أو القرفة الصينية (سليخة). وإذا كان يرغب بتناول طعام غني بالدهون، فيمكنه تناول الحمضيات، غريب فروت، البرتقال، الليمون، التي ستخفض شهيته. ولكن مقابل هذا، جميع التوابل الخضراء مثل إكليل الجبل والزعتر والهيل وغيرها تحفز الشهية”.

وأوضحت الخبيرة كيفية استنشاق الزيوت العطرية الطبيعية، وتقول: “يفضل استخدام جهاز ناشر بمعدل 5 قطرات لكل 10-15 مترا مربعا. وإذا كان مثل هذا الجهاز غير متوفر فيمكن للشخص، عندما يرغب بتناول الشوكولاتة مثلا أو أي شيء آخر، استنشاق رائحة هذه الزيوت مباشرة من القنينة بدلا من ذلك”.

وبينت ان استخدام الزيوت الطيارة مرة واحدة لن يعطي النتيجة المطلوبة، لذلك من الأفضل أن يصبح استنشاقها عادة يومية.

واستأنفت: “يفضل أن يكون استخدامها، عدة مرات في اليوم، على شكل دورات مدتها على الأقل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.