رغم فوائده الصحية.. إليكم أضرار الإسراف في تناول الشاي الأخضر

صحة _ مصدر الإخبارية

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة، التي تسهم في علاج الكثير من الأمراض، أبرزها التنحيف، لاحتوائه على الفلافونويدات، ومنها مركّب يُدعى الكاتيشين الذي يعمل على تكسير الدهون الزائدة عن حاجة الجسم.

كما ويدخل الشاي الأخضر لعلاج العديد من الأمراض منها؛ أمراض الأسنان كالتسوّس والتهابات اللثة، الوقاية من الشلل الرعاش.

وأكد خبراء التغذية أن تناول الشاي الأخضر بصورة خاطئة ومسرفة يعود على الجسم بالأضرار ولا يؤدي لخسارة ملحوظة في الوزن؛ لذا من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام للتنحيف، وعدم الاعتماد بشكل كامل على الشاي الأخضر.

الإسراف في تناول الشاي الأخضر له عدّة آثار جانبية من بينها:

1_ الصداع، القيء والدوخة.. ويتسبب تناوله قبل النوم في الإصابة بالأرق.

2_ قد تتعرّضين للإصابة باضطرابات القلب وعدم انتظام ضرباته، إذا أسرفتِ في تناول الشاي الأخضر (أكثر من 2-3 أكواب يومياً)، ويفضّل لمَن تعاني من أمراض القلب، مراجعة الطبيب في الكمية المسموح بتناولها يومياً.

3_ تعاني المسرفات في تناول الشاي الأخضر، من الشعور بالإرهاق والتوتر.

4_ يوجد في الشاي الأخضر كاتيكينات، كثرتها تؤذي خلايا الكبد.

5_ يضرّ الشاي الأخضر بالمعدة ويعرّضها للإصابة بتقرّحات.

6_ يتسبّب الشاي الأخضر في تراكم حصوات الكلى.

7_ يُضرّ الشاي الأخضر بالمرأة الحامل، وذلك لاحتوائه على مادة الكافيين، التي قد تعرّضها للإصابة بالإجهاض، والمرضعات لأنه قد يتم إفراز مكونات الشاي الأخضر في حليب الأم ومنها الكافيين؛ مما قد يسبّب بعض الأعراض للطفل مثل: صعوبة النوم، زيادة الانفعال والبكاء.. إضافة إلى إمكانية حدوث إسهال.

8_ يمتصّ الشاي الأخضر كمية كبيرة من الكالسيوم من جسم الإنسان؛ لذلك يُنصح لمريضات هشاشة العظام، الأطفال، كبيرات السن والنساء اللاتي وصلن لسن اليأس، بعدم تناوله.ط

9_ يُحذّر من تناول الشاي الأخضر لمريضات السرطان؛ لأنه قد يُبطل مفعول الدواء؛ كونه يتفاعل معه؛ فيمنع الحصول على نتائج جيدة.

الأضرار على مستوى التنحيف

– نقص الكالسيوم: يفضَّل شرب الشاي بعد فترة لا تقلّ عن ساعة من الانتهاء من تناول الطعام؛ لأنه يقلّل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، وبالتالي زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام.

– زيادة الأنيميا: إذا كنتِ تعانين من نقص نسبة الهيموجلوبين بالدم؛ فعليكِ ترشيد استهلاككِ اليومي من الشاي الأخضر؛ بحيث لا يزيد عن كوبين يومياً؛ لأنه يؤثر على امتصاص الجسم للحديد.

– اختلال معدل السكر في الدم: يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين، التي تسبّب اختلال مستوى السكر في الدم؛ لذا يُنصح لمريضات السكري بعدم تناوله بكميات كبيرة عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.