تعرّف على فوائد الموز لتحصل على جهاز هضمي قوي وتنشط الدماغ

وكالات – مصدر الإخبارية

يمتاز الموز بطعمه الرائعة واللذيذ، وأيضًا غناه بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم يجعله الجوكر فى الحفاظ على الصحة العامة، ويحتوي الموز على فيتامين ج وب والبوتاسيوم والمنجنيز، ومضادات الأكسدة، والألياف، وهذا ما يجعله قيمة غذائية عالية للأشخاص الذين يسعون لتناوله باستمرار.

نشر موقع everydayhealth أبرز فوائد الموز على الجسد، ومنها:

1. يحمي القلب من التعرض لأي مضاعفات صحية.
2. يساعد في تنظيم ضغط الدم، ويحد من تعرضه للارتفاع وهذا يرجع إلى أنه يحتوى على البوتاسيوم الذي يحمي الضغط من الارتفاع.
3. يزيد من التركيز وتنشيط المخ، ويجعلك أكثر ذكاء، ولذا عليك تناول ثمرة من الموز يوميا.
4. احتواء الموز على نسبة جيدة من الألياف جعله من الفواكه المهمة لصحة الجهاز الهضمي، فتناوله يقلل من فرص الإصابة بالإسهال، أو الإمساك، ويعمل علي تنظيم الأمعاء والمعدة.
5. يعد من الحيل الغذائية للأشخاص الذين يعانون من الربو فتناولها يقلل صوت الصفير الصدر لمن يعاني بالربو.
6. يحتوى على مضادات الأكسدة لذا فتناوله يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
7. زيادة تدفق الدم في الجسم، وتنشيط خلاياه.
8. يقوى المناعة ويقلل فرص إصابتك بالأمراض.
9. تنظيم نسبة الكولسترول في الدم، والحد من ارتفاعه.
10. تقوية عضلات الجسم، والحد من التعرض للشعور بألم المفاصل.

ووفق موقع “برلينر كوريير” الألماني، يحتاج كثير من الناس إلى هرمونات السعادة في أشهر الشتاء المظلمة أكثر من بقية العام، ونحصل عليها عادة من الشوكولاتة، بينما للموز تأثير مماثل.

وأيضًا، 30 دقيقة فقط في الهواء الطلق يمكن أن ترفع الحالة المزاجية وتحفز عملية التمثيل الغذائي، “كما توضح أخصائية التغذية، ديبورا غرونبيرغ.

اقرأ/ي أيضًا: منها البطاطا والموز.. ما هي الأطعمة التي تمنع حصوات الكلى؟