ستثير استغرابك.. عادات سيئة في نظر الكثيرين قد تكون مفيدة للصحة
وكالات – مصدر الإخبارية
توجد العديد من العادات الشائعة السيئة، إلا أن بعضها قد تكون مفيدة للصحة النفسية أو الجسدية، وتساعد في تغيير حالتنا المزاجية وتقليل التوتر، وحتى تعزيز المناعة.
عادات سيئة مفيدة للصحة:
- المضغ بفم مفتوح:
أكد خبراء جامعة أكسفورد أن المضغ بفم مفتوح يدفع الطعام إلى مؤخرة الحلق، ما يجعل رائحة النكهة أسهل في الشم، كما أن القضم بصوت عال يعزز من حاسة السمع لدينا.
2. قضم الأظافر:
حيث تدل نظرية على أن إدخال بكتيريا جديدة إلى الجسم، قد يساعد الاستجابة المناعية في التعرف عليها في المستقبل، مثل التطعيم.
3. مضغ العلكة:
يعد أكثر فاعلية من الكافيين في المساعدة على التركيز وتعزيز الذاكرة، ويرفع مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يكون مستيقظا وقادرا على التركيز لفترة أطول.
4. عدم الترتيب:
ووفقاً لجامعة مينيسوتا، تعد الفوضى علامة على الذكاء، حيث أن الأشخاص الأكثر ذكاء لا يضيعون الوقت في ترتيب الأشياء أو تنظيمها. كما أن الفوضى تعزز الإبداع.
5. التأخر:
تقول دراسة لجامعة هارفارد، إن أولئك الذين يتبعون نهجا مريحا في ضبط الوقت، ما يجعلهم غير ملتزمين بالوقت، من المرجح أن يكون لديهم مستويات ضغط أقل، كما أنه من المرجح أن يعيشوا أسلوب حياة أكثر صحة وسعادة.
6. النوم:
قد لا يكون تأجيل الاستيقاظ بعد المنبه مفيدا لحياتك العملية ولكنه رائع لصحتك، حيث وجد الباحثون أن النوم يقلل من التوتر ويعزز عقلك وذاكرتك، وبذلك تحافظ على لياقتك البدنية لفترة أطول أيضا.
ويمكن أن يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من النوم إلى زيادة خطر التعرض لحوادث السيارات وأمراض القلب.
7. اللعب بالشعر:
يساعد اللعب بالشعر في التخلص من الملل، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن اللعب بخصلات الشعر يمكن أن يخفف من الملل عندما يتضاءل التركيز، كما يقلل من القلق ويساعدك على الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش.
8. التململ:
يمكن أن يساعدك التململ والنقر على الأسطح على التغلب على الانتفاخ المزعج، حيث يشير بحث من مؤسسة “مايو كلينك” في لندن إلى أن التململ يمكن أن يحرق سعرات حرارية أكثر بعشر مرات من الحفاظ على السكون.
9. النميمة:
يمكن أن تساعد في تعزيز الترابط وجعلك تضحك، ما يؤدي إلى إفراز هرمونات تُشعرك بالسعادة. ويساعد هذا في تقليل التوتر والقلق.
10. الشتائم:
في دراسة غريبة، يمكن أن تعمل الشتائم، عندما تتعرض للأذى، كمسكن للألم، حيث وجد باحثون من جامعة كيلي أن المشاركين في دراستهم كان بإمكانهم تحمل الألم لفترة أطول إذا سمح لهم بالشتائم. وعززت الشتائم من تحمل الألم بنسبة 33%، مقارنة بالمشاركين الذين طُلب منهم قول كلمات لا معنى لها، والتي لم تساعدهم على تحمل الألم.
اقرأ ايضاً: يفعل المعجزات لصحة القلب.. الجرجير وقائمة طويلة من الفوائد
