تجنب تناول هذا الفيتامين على شكل حبوب
صحة _ مصدر الإخبارية
من المُتعارف عليه أن نقص أي فيتامين في الجسم يسبب مشاكل صحية، و أيضا زيادتها داخل الجسم تُسبب له المخاطر، فالطبيعي أن يتواجد أي فيتامين بنسب محددة في الجسم.
ويعتبر فيتامين E من أهم الفيتامينات في الجسم لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من المواد المُضادة للأكسدة، والتي تحميه من الأمراض والفيروسات المختلفة, وتكون ذائبة في الدهون, ويتواجد في جسم الإنسان بشكل طبيعي، بالإضافة إلى تواجده في الكثير من الأطعمة.
وينصح الأطباء من عدم تناول فيتامين E في صورة مكمل غذائي لعدم الإصابة بأضرار في الدم، والأفضل أن يعتمد الإنسان على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E حتى لا تسبب أي ضرر للجسم.
وكانت دراسات قد أجريت في الثمانينيات والتسعينيات من القرن الماضي، اقترحت أن فيتامين E والسيلينيوم، يوفران بطريقة ما الحماية ضد سرطان البروستات, لكن عندما تزداد نسبته في الدم قد يسبب ذلك الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الجلد.
إليك أبرز فوائد فيتامين E:
- يؤخر ظهور الشعر الأبيض، ويمكن استخدامه بتدليك فروة الرأس به يومياً للحصول على النتيجة المرغوبة.
- يُقلل ظهور التجاعيد والخطوط البيضاء على البشرة، ويمكن استخدامه بتدليك البشرة به يومياً.
- يحدّ من جفاف البشرة.
- يُنشط الدورة الدموية في الشعر، وبالتالي يساعد على نموه بفعالية.
- يُقلل أمراض الجلد المختلفة، مثل: الصدفية، والأكزيما، وحب الشباب.
- يُعزز الجهاز المناعي ضد الأمراض المختلفة.
- يحدّ من ظهور السيلوليت وعلامات التمدد على الجلد.
- يقلل احتمالية الإصابة بمرض السرطان، وخصوصاً سرطان الجلد، وسرطان المثانة.
- يفتح شرايين القلب، وبالتالي يقلل احتمالية الإصابة بالأمراض المختلفة، مثل: السكتات القلبية، وتصلّب الشرايين.
- يُنشط خلايا الجسم، وبالتالي يقيها من التأكسد والتلف.
- يقلل تهّيج واحمرار الجلد، ويمكن استخدامه بوضع كميةٍ قليلةٍ منه على الجلد وفركه مدّة عشر دقائق.
- يحافظ على صحة الدماغ، وبالتالي يقي من الزهايمر والخرف.
- يقلل احتمالية الإصابة بأمراض العين المختلفة، ولا سيما الضمور الشبكي.
- يضبط نسبة السكر في الدم.
- يعالج الالتهابات المختلفة، مثل: التهاب المعدة، والتهاب المفاصل.
أضرار تناول فيتامين E بكثرة:
على الرغم من فوائد فيتامين E الكثيرة، إلّا أنّ الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى العديد من الأمراض، منها:
- مشاكل في فروة الرأس
- الإسهال الشديد.
- السكتة الدماغية:
- الغثيان.
- تقلصات المعدة
- احتمالية الإصابة بالنزيف.
- ضمور في العضلات.
- السرطان
