صحة – مصدر الإخبارية
على عكس المتوقع والمعروف من أن الموز رائع جداً قبل النوم يأتي بعض الخبراء بالقول بأنه يحفز الكوابيس في حال أكله بوقت قريب جداً من وقت النوم.
وأوضح الخبراء الموز غذاء ممتاز يمكن الاستمتاع به في أي وقت، إلا أن تناوله بوقت قريب من وقت النوم يساهم في النوم الليلي المضطرب، ويحفز رؤية الكوابيس.
وأرجعوا ذلك لاحتوائه على مستويات عالية من المغنيسيوم والتي تعمل على إرخاء العضلات، وتهدئة الجسم، إضافة إلى أن فيه نسبة عالية من الميلاتونين والذي يزيد أساساً وقت النوم ويصبح تأثيره عكسياً.
وقال الخبراء: “لا يعني ذلك عدم تناوله إنما يُفضل تناول الموز قبل ساعة أو ساعتين من النوم”، وأكدوا أن توقيت تناول الميلاتونين هو المفتاح للمساعدة على النوم.
ويرتبط إنتاج هرمون الميلاتونين وإفرازه في المخ بتوقيتات اليوم، فهو يزيد في الليل، وينقص في النهار، ومع تقدم العمر فإن إنتاجه يُخفض لذا هو مهم لكبار السن.
وفي السياق، أكد أخصائي التغذية جيسي فيدر أن الموز من ضمن الفاكهة المهمة والتي يُنصح بها لمقاومة الشيخوخة.
اقرأ أيضاً:فوائد ستجعلك تحتفظين بقشر الموز بعد ذلك.. تعرفي على مفعوله للأسنان