النظام الغذائي أم قلة التمارين… أيهما المتسبب الأكبر في السمنة؟
وكالات - مصدر الإخبارية شككت دراسة جديدة في الاعتقاد السائد بأن قلة النشاط البدني هي السبب الرئيسي للسمنة، مشيرة إلى أن النظام الغذائي يلعب دوراً أكبر في هذا الشأن. وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد وجدت الدراسة، التي…
10 عادات خاطئة تُبطئ عملية حرق دهون البطن
وكالات - مصدر الإخبارية هل تعاني من عدم فقدان الوزن حتى بعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة؟ إليك ما يقوله خبراء إنقاص الوزن حول ما يُبطئ عملية حرق دهون البطن. أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي فهم التفاصيل الدقيقة لكيفية تفاعل…
المشي لهذه المدة يومياً يحميك من آلام أسفل الظهر المزمنة
وكالات - مصدر الإخبارية كشفت دراسة جديدة أن المشي لأكثر من 78 دقيقة يومياً في المتوسط، يقلل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بشكل ملحوظ. وحسب موقع «ساينس آليرت» العلمي، فقد حللت الدراسة بيانات صحية لأكثر من 11 ألف بالغ في…
6 وصفات سهلة لإنقاص الوزن باستخدام بذور الشيا
وكالات - مصدر الإخبارية تُعد بذور الشيا من أفضل الأطعمة المعروفة لإنقاص الوزن، وقد ازدادت شعبيتها بشكل ملحوظ بفضل مساهمتها الفعالة في حرق الدهون، بالإضافة إلى فوائدها الأخرى للجسم، فهي مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصةً حمض ألفا…
هل يجب تناول الأسبرين للوقاية من سرطان القولون والمستقيم؟
وكالات - مصدر الإخبارية أفادت دراسة إيطالية بأن أبحاثاً سابقة أكدت فائدة الاستخدام اليومي للأسبرين على المدى الطويل في المساعدة على منع سرطان القولون والمستقيم وتطوره، لكن آليات حدوث ذلك لم تكن واضحة. وكشف الباحثون أن الأسبرين…
من تعزيز المناعة إلى تقليل التوتر: لماذا يجب عليك الاستحمام بالماء البارد؟
وكالات - مصدر الإخبارية انتشر تأثير «العلاج بالماء البارد» على نطاق واسع؛ من أحواض الاستحمام الجليدية على مواقع التواصل الاجتماعي إلى أصدقائك الذين يتباهون بسباحتهم المنعشة في البحر ضمن الأجواء الباردة. ويمكن أن تصبح الاستفادة من فوائد…
10 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لكن تُشعرك بالشبع
وكالات - مصدر الإخبارية تُوفّر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ملجأ لمن يسعون لاتباع حمية غذائية أو إنقاص الوزن، خصوصاً إذا كانت مشبعة. ويقدم تقرير لمجلة «هيلث» 10 أطعمة العديد منها غني بالعناصر الغذائية، بينما يقلّ محتواها عن 100 سعرة…
8 معلومات تهم المرأة حول زيادة “اسمرار لون الإبطين”
وكالات - مصدر الإخبارية لدى الكثيرات ملابس بلا أكمام في خزاناتهن، ولطالما رغبن في ارتدائها، لكنهن غالباً لا يفعلن ذلك. والسبب أن هناك أمراً يُقلقهن كثيراً كلما فكرن في ارتداء ملابس بلا أكمام، وهو زيادة اسمرار منطقة الإبطين الداكنين (Dark…
ما كمية المياه التي ينبغي شربها كل يوم؟
وكالات - مصدر الإخبارية في حين أن قاعدة 8 أكواب يومياً من الماء هي الشائعة، فإن احتياجات الماء اليومية تختلف باختلاف عوامل، مثل العمر والجنس ومستوى النشاط والنظام الغذائي، وفق تقرير لموقع «فيري ويل هيلث». ووفق التقرير، يشمل إجمالي…
6 علامات تدل على أنك مصاب بإدمان الطعام
وكالات - مصدر الإخبارية هل أنت ممن يكتفون بقطعة كعكة في احتفال عيد ميلاد وينصرفون، أم أن مذاقها ورائحتها يثيران شهوة لا تُقاوم للطعام، تبدأ بالكعكة وتنتهي بالبسكويت في السيارة؟ هذا ما عاشته الدكتورة جين أونوين، أخصائية علم النفس، التي…
