8 فوائد صحية للبطيخ
وكالات - مصدر الإخبارية ما لا يعرفه كثيرون أن البطيخ يحمل فوائد صحية مذهلة، بحسب اختصاصية التغذية سعادوتو سليمان النيجيرية. البطيخ هو فاكهة محبوبة في أنحاء كثيرة من العالم؛ نظراً لطعمه الحلو واحتوائه على نسبة عالية من الماء. لكن…
3 عصائر طبيعية تخفض ضغط الدم المرتفع
وكالات - مصدر الإخبارية رصدت عدة دراسات دور 3 عصائر في خفض ضغط الدم المرتفع، هي عصير الشمندر وعصير التوت البري وعصير الطماطم. وأظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة إكستر الإنجليزية، أن عصير الشمندر الغني بالنترات يخفض ضغط الدم لدى…
كسل ما بعد الظهر… إليك حلولاً لهذه المشكلة الشائعة
وكالات - مصدر الإخبارية قد تبدأ يومك بنشاط وحيوية. ولكن بحلول منتصف النهار، تشعر بموجة من النعاس. وحينها، قد تجد صعوبة في إبقاء عينيك مفتوحتين، أو قد تتثاءب. ويكون الأمر مزعجاً جداً، ومؤثراً جداً، عندما تنتابك هذه الحالة وأنت في…
بذور الشيا تساعدك على إنقاص وزنك… ما أفضل وقت لتناولها؟
وكالات - مصدر الإخبارية تُعتبر بذور الشيا غذاءً خارقاً ورائجاً لمن يسعون لإنقاص وزنهم كونها مصدراً غنياً بالألياف، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والبروتين. توفر هذه البذور الصغيرة مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، مثل الشعور بالشبع، وتحسين…
9 فواكه تخفض الكولسترول بشكل طبيعي
وكالات - مصدر الإخبارية قد يزيد ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب، وغيرها من المشكلات الصحية. تحتوي العديد من الفواكه على ألياف قابلة للذوبان، ومضادات أكسدة، وعناصر غذائية أخرى قد تساعد على خفض الكولسترول،…
مسكن شائع للألم قد يُسبب الإصابة بالخرف
وكالات - مصدر الإخبارية كشفت دراسة جديدة عن وجود صلة مقلقة بين الاستخدام المتكرر لعقار "جابابنتين"، لعلاج آلام أسفل الظهر وزيادة خطر الإصابة بالخرف والضعف الإدراكي المعتدل. وتشير النتائج إلى أن هذه المخاطر ترتفع بشكل خاص لدى الفئات…
لإنقاص الوزن والوقاية من السكري… تناول الطعام بهذا الترتيب
وكالات - مصدر الإخبارية قد يؤثر ترتيب تناول الطعام في أثناء تناول الوجبات على وزنك وصحتك، وفقاً لبعض خبراء التغذية. ويتضمن هذا المفهوم - المعروف باسم «تسلسل الوجبة» - تناول الخضراوات الغنية بالألياف وغير النشوية أولاً، ثم…
6 أسباب للأرق أثناء النوم
وكالات - مصدر الإخبارية غالباً ما يُستخدَم «الأرق» مصطلحاً شاملاً لوصف مجموعة كاملة من مشكلات النوم. يمكن وصف صعوبة النوم، والاستيقاظ في منتصف الليل وعدم القدرة على العودة إلى النوم، والاستيقاظ مبكراً جداً في الصباح، جميعها بـ«الأرق».…
ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟
وكالات - مصدر الإخبارية يمكن للكافيين الموجود في القهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والشوكولاته والشاي أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت، حتى لو لم تكن تعاني من ارتفاع ضغط الدم الموجود مسبقاً. وترجع هذه الزيادة إلى تأثير الكافيين على…
8 أطعمة تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
وكالات - مصدر الإخبارية تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيس للوفاة عالمياً؛ إذ تُودي بحياة نحو 18 مليون شخص سنوياً، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، وهي السبب الرئيس أيضاً للنوبات القلبية. وتصيب هذه الأمراض الرجال أكثر من…
