الإثنين, يناير 18, 2021
مصدر الإخبارية
ملف خاص| مخططات الضم
  • سياسة
    • محلية
    • عربية وإقليمية
    • دولية
    • شؤون إسرائيلية
  • القدس
  • الأسرى
  • فلسطينيو 48
  • اللاجئين
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • ميديا
    • الفيديو
    • صور
لا يوجد نتائج
جميع النتائج
  • سياسة
    • محلية
    • عربية وإقليمية
    • دولية
    • شؤون إسرائيلية
  • القدس
  • الأسرى
  • فلسطينيو 48
  • اللاجئين
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • ميديا
    • الفيديو
    • صور
لا يوجد نتائج
جميع النتائج
مصدر الإخبارية
المشروبات الخالية من السكر

المشروبات الخالية من السكر تعرّضك للإصابة بالسكّري.. كيف؟

10 يناير، 2021
Share on FacebookShare on Twitter
وكالات – مصدر الإخبارية

تنتشر العديد من أنواع المشروبات الخالية من السكر حول العالم في وقت يعتقد فيه الكثير أنها ناجحة في حمايتهم من السمنة أو حتى الإصابة بمرض السكري.

في حين أكد خبراء أن داء السكري النوع 2 يدل على أن البنكرياس لا ينتج كمية كافية من الأنسولين، أو أن الخلايا لا تمتص الأنسولين الذي ينتجه، موضحين أن قرارات نمط الحياة غير الصحية تلعب دوراً في الإصابة بالمرض.

يقول الدكتور إيان برايثويت، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لشركة Habitual، إن المشروبات الخالية من السكر قد تبدو صحية، ولكنها غالبا ما تحتوي على “محليات خالية من السكر”.

ويتابع برايثويت: “المحليات الخالية من السكر (والمنتجات التي تستخدمها عادة، مثل دايت صودا)، يمكن أن تبدو صحية لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية”.

ويستشهد برايثويت بدراسات أكدت أن استخدام المحليات مثل السكرالوز، قد يزيد في الواقع من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وزيادة الوزن وأمراض التمثيل الغذائي.

وبيّنت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون بدائل السكر، يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام في بقية وجباتهم – بشكل أساسي للتراجع عن أي تأثير إيجابي قد يكون لديك على تناول السعرات الحرارية.

وفي النصائح اتي يقدمها تجنب الإصابة بالسكري يقول الدكتور: “إذا كنت تحاول خفض السكر ولكن لا يمكنك تخيل الحياة بدون الشوكولاتة (أو أيا كانت الحلوى التي تختارها!)، ففكر في السماح لنفسك بالانغماس فقط في أيام معينة من الأسبوع. في الأيام الأخرى، ابحث عن بديل مثل الفاكهة المجففة لتظل في متناول اليد، في حال كنت تشعر بالفعل بالرغبة الشديدة”.

كما يحذر برايثويت من أن تناول الفاكهة يوفر فوائد صحية لا حصر لها، ولكن يجب أن تكون حذراً من محتواها من الفركتوز، وهو سكر طبيعي موجود في الفواكه وعصائر الفاكهة وبعض الخضروات والعسل.

وبتايع أنه لضمان تحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية مع تقليل المخاطر التي يشكلها الفركتوز، يجب عليك اختيار تناول الفاكهة الكاملة بدلا من العصير، كما ينصح برايثويت.

ويضيف “الفاكهة الكاملة غير مكررة، وبالتالي فهي أفضل بكثير بالنسبة لك من الوجبات الخفيفة الحلوة الأخرى، بسبب الألياف والمواد المغذية التي تحتوي عليها، والتي تقاوم العديد من الآثار الضارة للفركتوز. والاستنتاج الواضح هنا هو محاولة استبدال الحلوى أو الوجبات الخفيفة السكرية بالفواكه الكاملة”.

ويشر الدكتور إلى انه قد تكون هناك فرص أخرى للقيام بذلك أيضا، مثل تبديل السكر في الحبوب بالتوت المجفف، أو تناول الفراولة مع القليل من الشوكولاتة، بدلا من لوح الشوكولاتة وحده.

ويردف: “تجدر الإشارة إلى أنه بينما يحافظ العصير على بعض العناصر الغذائية والفيتامينات في الفاكهة، فإنه يتجاهل الألياف – ويترك لك كمية الفركتوز نفسها التي تحصل عليها في كوكاكولا”.

ويلفت برايثويت إلى أن أعراض مرض السكري النوع 2 تشمل التبول أكثر من المعتاد وخاصة في الليل، والشعور بالعطش طوال الوقت، والشعور بالتعب الشديد.

كما يعد إنقاص الوزن دون محاولة أحد أعراضه، عدا عن عدم وضوح الرؤية.

الاوسم: مرضى السكرمشروبات
للاشتراك في خدمة الأخبار العاجلة

المزيد منالاخبار

مرضى السكر - رياضة
صحة

تمارين بسيطة ومهمة لتوزان سكر الدم في الجسم

17 سبتمبر، 2020
فيروس كورونا والسكر
صحة

فيروس كورونا والسكر .. دراسة تكشف سر العلاقة وارتفاع نسبة الوفيات

13 يوليو، 2020

أحدث الأخبار

نتائج 97% من الأصوات.. نتنياهو لازال عاجزاً عن تشكيل حكومة - ملف الأسرى - الحكومة الإسرائيلية

الحكومة “الإسرائيلية” تعقد جلسة لدراسة تمديد الإغلاق حتى نهاية يناير

18 يناير، 2021
مدير عام منظمة الصحة -

منظمة الصحة تُصدر تصريحاً شديد اللهجة يتعلق بتوزيع لقاحات كورونا

18 يناير، 2021
القدوة

القدوة: أرفض القائمة المشتركة بين حماس وفتح والانتخابات لا تحقق الوحدة

18 يناير، 2021
الانتخابات الفلسطينية - لجنة الانتخابات

لجنة الانتخابات تكشف عن عدد المواطنين الذين سجلوا إلكترونياً

18 يناير، 2021
تونس احتجاجات

احتجاجات واعتقالات في تونس.. فهل تواجه ثورة ثانية ضد الفقر؟

18 يناير، 2021
ميسي بطاقة حمراء

لأول مرة ميسي يتلقى بطاقة حمراء.. هل تعرض للظلم؟

18 يناير، 2021

تابعنا على فيسبوك

ميديا مصدر

قصف جيش الاحتلال

بالصور| جيش الاحتلال يستهدف المزارعين شرق خانيونس

13 يناير، 2021
شرق خانيونس

الاحتلال يتوغل شرق خانيونس ويجبر المزارعين على إزالة محاصيلهم من أراضيهم (صور)

13 يناير، 2021
طلاب المرحلة الابتدائية

طلاب المرحلة الابتدائية يستأنفون الدراسة الوجاهية في مدارس القطاع (صور)

13 يناير، 2021
ورقة موقف بتسيلم

للمرة الأولى.. بتسيلم يصف “إسرائيل” بدولة فصل عنصري

12 يناير، 2021
قافلة المساعدات الطبية

قافلة المساعدات الطبية الإماراتية الثانية تصل القطاع عبر معبر رفح البري (صور)

10 يناير، 2021
أسرى محررين تطالب السلطة الفلسطينية باعادة رواتبهم

فيديو: اعتصام أسرى محررين بغزة لمطالبة السلطة استكمال رواتبهم

4 يناير، 2021

© 2021 مصدر الإخبارية - جميع الحقوق محفوظة لشبكة مصدر الإخبارية

لا يوجد نتائج
جميع النتائج
  • سياسة
    • محلية
    • عربية وإقليمية
    • دولية
    • شؤون إسرائيلية
  • القدس
  • الأسرى
  • فلسطينيو 48
  • اللاجئين
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • ميديا
    • الفيديو
    • صور

© 2021 مصدر الإخبارية - جميع الحقوق محفوظة لشبكة مصدر الإخبارية