السبت, يناير 23, 2021
مصدر الإخبارية
ملف خاص| مخططات الضم
  • سياسة
    • محلية
    • عربية وإقليمية
    • دولية
    • شؤون إسرائيلية
  • القدس
  • الأسرى
  • فلسطينيو 48
  • اللاجئين
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • ميديا
    • الفيديو
    • صور
لا يوجد نتائج
جميع النتائج
  • سياسة
    • محلية
    • عربية وإقليمية
    • دولية
    • شؤون إسرائيلية
  • القدس
  • الأسرى
  • فلسطينيو 48
  • اللاجئين
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • ميديا
    • الفيديو
    • صور
لا يوجد نتائج
جميع النتائج
مصدر الإخبارية
كوب ماء

كم كوب ماء عليك شربه في اليوم حتى لا تضر صحتك ؟

27 نوفمبر، 2020
Share on FacebookShare on Twitter
صحة-مصدر الاخبارية

يحرص الناس يوميا على شرب كميات مختلفة من الماء، دون أن يدركوا ما إذا كانت تلك الكمية مناسبة لهم أم لا، في وقت يحذر فيه الأطباء من أن الإفراط أو التفريط في هذا السائل قد يعود سلبا على صحة الإنسان.

ومن المعروف أن جسم الإنسان يتكون من نحو 60 في المئة من الماء، كما أن الشخص يفقد باستمرار وطوال اليوم كميات من المياه، عن طريق البول والعرق والتنفس.

وقال موقع “هيلث لاين” إن خبراء الصحة يوصون عادة بثمانية أكواب من المياه، أي ما يعادل لترين، مشيرا إلى أن بعض الخبراء يعتقدون أن الإنسان في الحاجة إلى شرب الماء باستمرار، حتى عندما لا يشعر بالعطش.

وأضاف: “لكن كما الحال في معظم الأشياء المتعلقة بالصحة، فإن هذا الأمر يعتمد على الفرد، على اعتبار أن العديد من العوامل الخارجية والداخلية تؤثر على كمية الماء المناسبة لكل شخص”.

هذا وتوصي الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم الرجال بشرب 3.7 لترات من السوائل يوميا، مقابل 2.7 لترات للنساء.

وتقول الأكاديمية إن السوائل تشمل الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي والعصير وبعض الأطعمة.

ومن العوامل التي تؤثر على كمية المياه التي يحتاجها الإنسان، هي المكان الذي يعيش فيه (منطقة حارة أو باردة أو رطبة أو جافة..)، ونظامه الغذائي (إذا كانت كل وجباته حارة أو مالحة أو سكرية فسيحتاج إلى كمية أكبر من المياه)، وأين يقضي يومه (هناك فرق بين قضاء اليوم داخل المكتب أو المنزل وقضائه تحت أشعة الشمس)، ونشاطه الرياضي (نوعية النشاط الرياضي يؤثر على كمية المياه المطلوبة).

الاوسم: صحةكوب ماء
للاشتراك في خدمة الأخبار العاجلة

المزيد منالاخبار

السمنة
صحة

دراسة: السمنة قد تصيب الأشخاص باضطراب دماغي

21 يناير، 2021
النوم كورونا باحثون
صحة

ما علاقة قلة النوم بالإصابة بفيروس كورونا؟ خبير يجيب

18 يناير، 2021
حيل لعلاج الصداع -
صحة

حيل لعلاج الصداع في المنزل دون اللجوء للأدوية.. تعرّف عليها

17 يناير، 2021
القهوة والسرطان
صحة

ما سر العلاقة القوية بين القهوة والإصابة بالسرطان؟

12 يناير، 2021
سلالة كورونا الجديدة
صحة

أهمهما كورونا… أبرز أحداث طبية في عام 2020

7 يناير، 2021
العادات السيئة
صحة

ليس مستحيلًا.. طرق ناجحة للتخلص من العادات السيئة

4 يناير، 2021

أحدث الأخبار

الدوري الإيطالي

الدوري الإيطالي: ميلان يقع في فخ الخسارة أمام ضيفه أتالانتا

23 يناير، 2021
كورونا غزة

صحة غزة: سلالة كورونا الجديدة ليست بعيدة عن القطاع

23 يناير، 2021
أوميغا 3

فوائد أوميغا 3 الصحية للجسم و مخاطرها

23 يناير، 2021
تيك توك

وفاة طفلة إيطالية.. والسبب تيك توك

23 يناير، 2021
انفجار بيت حانون

مركز حقوقي يكشف تفاصيل جديدة حول انفجار منزل في بيت حانون

23 يناير، 2021
الانتخابات المركزية

لجنة الانتخابات المركزية تقرر زيارة غزة لعقد لقاء مع الفصائل

23 يناير، 2021

تابعنا على فيسبوك

ميديا مصدر

قصف جيش الاحتلال

بالصور| جيش الاحتلال يستهدف المزارعين شرق خانيونس

13 يناير، 2021
شرق خانيونس

الاحتلال يتوغل شرق خانيونس ويجبر المزارعين على إزالة محاصيلهم من أراضيهم (صور)

13 يناير، 2021
طلاب المرحلة الابتدائية

طلاب المرحلة الابتدائية يستأنفون الدراسة الوجاهية في مدارس القطاع (صور)

13 يناير، 2021
ورقة موقف بتسيلم

للمرة الأولى.. بتسيلم يصف “إسرائيل” بدولة فصل عنصري

12 يناير، 2021
قافلة المساعدات الطبية

قافلة المساعدات الطبية الإماراتية الثانية تصل القطاع عبر معبر رفح البري (صور)

10 يناير، 2021
أسرى محررين تطالب السلطة الفلسطينية باعادة رواتبهم

فيديو: اعتصام أسرى محررين بغزة لمطالبة السلطة استكمال رواتبهم

4 يناير، 2021

© 2021 مصدر الإخبارية - جميع الحقوق محفوظة لشبكة مصدر الإخبارية

لا يوجد نتائج
جميع النتائج
  • سياسة
    • محلية
    • عربية وإقليمية
    • دولية
    • شؤون إسرائيلية
  • القدس
  • الأسرى
  • فلسطينيو 48
  • اللاجئين
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • ميديا
    • الفيديو
    • صور

© 2021 مصدر الإخبارية - جميع الحقوق محفوظة لشبكة مصدر الإخبارية