للصحة الإنجابية والهضمية والعقلية… 5 طرق لاستخدام السمن البلدي
على عكس الشائع، السمن البلدي له فوائد صحية عديدة، فهو غني بالفيتامينات الذائبة في الدهون مثل «أ» و«دي» و«إي» و«ك»، التي تدعم صحة العيون، والعظام، والمناعة، والبشرة.
كما أنه مصدر جيد للأحماض الدهنية قصيرة ومتوسطة السلسلة التي يسهل هضمها وتستخدم كمصدر للطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السمن البلدي على حمض البيوتريك الذي يعزز صحة الأمعاء ويقلل الالتهابات.
ويروج المهتمون بالشأن الصحي على وسائل التواصل الاجتماعي للسمن البلدي، ويوضحون أن الدهون الجيدة، ومن بينها السمن البلدي، هي «أم الهرمونات»، محذرين من مخاطر استخدام الزيوت المهدرجة على الصحة.
وفي حين أن استخدامات السمن البلدي لا تقتصر على الأكل، عدد تقرير لموقع «ذا هيلث سايت» 5 طرق لإضافة السمن البلديإلى نمط حياتك لتغذية جسمك وعقلك وفق ما يلي:
اخلطه في ماء دافئ
أضف ملعقة كبيرة من السمن البلدي إلى كوب من الماء الدافئ. اخلطه جيداً قبل تناوله. هذا المشروب يُعزز صحة جهازك الهضمي، ويُوازن «فاتا دوشا»، ويُحسّن أيضاً صحة بشرتك وشعرك.
و«فاتا دوشا» هو أحد الدوشات الثلاثة الرئيسية في الأيورفيدا (نظام طبي تقليدي نشأ في الهند منذ آلاف السنين)، وهو مرتبط بعنصري الفضاء والهواء، ويتحكم في الحركة والنشاط في الجسم والعقل.
تدليك السرة
ضع كمية صغيرة من السمن البلدي على سرتك ودلكها برفق لتحسين صحة الجهاز الهضمي والتناسلي. هذه الممارسة تُعزز مناعتك، وتُرطب بشرتك.
زيت شعر منزلي الصنع
هل تُعاني من جفاف الشعر؟ ضع ملعقة من السمن البلدي في وعاء وأضف بضع قطرات من زيت إكليل الجبل، واخلطه جيداً. الآن دلك فروة رأسك برفق لتغذية مكثفة، ونمو، ولمعان.
يُوضع على العينين
يمكنك أيضاً وضع السمن على عينيك لتخفيف جفافهما، وتقليل إجهادهما.
تدليك الأنف
أضف قطرة من السمن إلى أنفك ودلكها برفق. هذه أفضل طريقة أيورفيدية لعلاج الحساسية، فهي تُرطب الغشاء المخاطي للأنف، وتُشكل حاجزاً ضد المهيجات، وتُهدئ الأعصاب.
