ما هي مدة استمرار نزلة البرد وكيفية إيقافها عند ظهورها
صحة _ مصدر الإخبارية
دغدغة في الحلق، وعيون دامعة، وشعور بالإرهاق والتعب، نحن جميعًا على دراية بالعلامات الواضحة لنزلة البرد التي تلوح في الأفق.
ويعاني البالغون من نزلات البرد بمعدل مرتين أو ثلاث مرات في السنة – ويصاب بها الأطفال أكثر من ذلك.
ما هي أعراض البرد؟
البرد هو عدوى فيروسية خفيفة تصيب الأنف والحلق والجيوب الأنفية والممرات الهوائية العلوية.
تشمل الأعراض الرئيسية التهاب الحلق وانسداد أو سيلان الأنف والعطس والسعال.
كم من الوقت يستمر البرد؟
عادة ما تختفي نزلات البرد في غضون أسبوع أو أسبوعين، ولكن من المفترض أن تبدأ في الشعور بالتحسن خلال سبعة إلى 10 أيام.
لا تحتاج عادةً إلى زيارة الطبيب، ولكن يمكنك أن تسأل الصيدلي عن أفضل الأدوية المتاحة دون وصفة طبية.
يصبح الشخص معديًا قبل أيام قليلة من ظهور الأعراض حتى تختفي جميع الأعراض – حوالي أسبوعين إجمالاً.
هل يمكنك إيقاف نزلات البرد؟
عندما تكون نزلة البرد في طريقها إليك، ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لمنع تطوره.
ولكن يمكنك البدء في عملية التعافي من خلال التباطؤ والحصول على الكثير من الراحة والاعتناء بجسمك بمجرد شعورك بالبرد.
يجب عليك أيضًا تجنب البيئات الباردة والرطبة، والحفاظ على الجفاف والدفء.
قد تؤدي بعض العلاجات التقليدية إلى تقصير مدة نزلات البرد.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في اسكتلندا، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول مكملات الزنك خلال يوم واحد من بدء الأعراض سيسرع عملية الشفاء من نزلات البرد ويقلل من شدة الأعراض.
وتقول بعض الدراسات الشيء نفسه بالنسبة لفيتامين C، لكن هيئة الخدمات الصحية الوطنية في اسكتلندا قالت إنه لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأدلة التي تدعمه.
ويوصي الأطباء أيضًا بتناول علاجات العشبية لتقصير مدة نزلات البرد. ولكن في حين أن الأدلة مختلطة، فإن شربه كشاي دافئ قد يهدئ أعراض التهاب الحلق والاحتقان.
ما الذي يساعد على التخلص من البرد؟
يبدو أن النوم والسوائل هما أهم النصائح التي يقدمها الأطباء عندما يتعلق الأمر بالتخلص من نزلات البرد.
تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية في اسكتلندا ما يلي:
- الراحة وشرب الكثير من السوائل وتناول الطعام الصحي.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتقليل أي حمى أو إزعاج.
- استخدام بخاخات أو أقراص مزيلة للاحتقان لتخفيف انسداد الأنف.
- تجربة العلاجات مثل الغرغرة بالمياه المالحة وامتصاص حلويات المنثول لتخفيف التهاب الحلق.
