دراسة: التمارين الرياضية القوية تقلل من الإصابة بمرض السرطان
وكالات- مصدر الإخبارية:
أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية القوية لمدة دقيقة أو دقيقتين يوميًا قد تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.
وقال الدكتور إيمانويل ستاماتاكيس، المؤلف الرئيسي للدراسة المنشورة، في مجلة “JAMA Oncology” الطبية، إن التمارين تشمل المشي بقوة، وصعود السلالم، والقيام بالأعمال المنزلية الشاقة أو اللعب مع الأطفال.
وأضافت الدراسة أن “22000 من المشاركين في الدراسة، أبلغوا عن عدم ممارسة الرياضة بانتظام في أوقات فراغهم، وارتدوا مقاييس تسارع لتتبع نوبات قصيرة من النشاط البدني، أو نشاط بدني قوي متقطع لنمط الحياة”.
ووجدت الدراسة أن البالغين الذين أدمجوا حوالي 4 دقائق من النشاط القوي في نوبات قصيرة مدتها دقيقة أو دقيقتان كانت معدلات الإصابة بالسرطان أقل بنسبة 30٪.
وأوضح ستاماتاكيس أنه “حتى وقت قريب لم نكن نعرف سوى القليل جدًا عن الأنشطة التي يتم إجراؤها كجزء من الحياة اليومية التي تصل إلى كثافة عالية”.
وأضاف أن”الغالبية العظمى من البالغين في منتصف العمر وكبار السن، أكثر من 70-80٪ في معظم البلدان، لا يمارسون التمارين بانتظام في أوقات الفراغ، أو ببساطة لا يمارسون أي تمرين”.
وأشار إلى أن “المبدأ هنا أن أفضل نظام للنشاط البدني النظام الذي يمكن لكل شخص وضع الرياضة القوية في روتينه الأسبوعي أو اليومي”.
اقرأ أيضاً: الصحة بغزة: الاحتلال يحرم 40 بالمئة من مرضى السرطان من العلاج بالخارج
