لا تهمليها.. تناولي المكسرات بانتظام لتحصلي على شعر كثيف وصحي

صحة _ مصدر الإخبارية

تتمتع المكسرات بعديدٍ من الفوائد الصحية والجمالية، فهي مصدر غني بالبروتين والأحماض الأمينية والفيتامينات، التي تُغذي الشعر وتحافظ على صحته وتمنع تكسره وتقصفه، وتعزز من حيويته ولمعانه.

لذلك ينصح خبراء التجميل بعدم تناول المكسرات ، حيث تُعتبر خطوة ضرورية للحفاظ على صحة الجسم عموماً، وصحة الشعر بشكل خاص.

وإليكم أبرز فوائد المكسرات لتحصلي على مظهر شعر كثيف وصحي.

1_ اللوز

اللوز أشهر أنواع المكسرات الغنية جداً بالمغنيسيوم، وتناوله يُعزز  نمو الشعر بشكل أسرع، ويعطيه الكثافة.

كما أنه يقضي على قشرة الرأس، ويمنع تلف الشعر.

2_ الفول السوداني

الفول السوداني غني جداً بالبروتين، ويعرف عنه تركيزه العالي من مادتي الأرجينين والتربتوفان، وهما من الأحماض الأمينية التي تعزز نمو الشعر، وتحسن من قوته ولمعانه.

كما يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامين E والبيوتين والدهون الصحية والمعادن مثل الزنك، التي تعمل على التقليل من آثار الجذور الحرة الضارة على الشعر وتمنع تقصف أطرافه.

3_ الفستق

يكافح الفستق تساقط الشعر ويمد الشعر الجاف بالترطيب والتغذية اللازمين.

كذلك، يشتمل الفتسق على كمية عالية من الحديد، الذي يعد من أهم المعادن الضرورية التي تساهم في نمو الشعر بشكل صحي.

4_ الجوز
الجوز ليس فقط وجبة خفيفة لذيذة وصحية، ولكنه بمثابة علاج طبيعي لتعزيز صحة الشعر، فهو مصدر غني لمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية، التي تساعد في تحفيز بصيلات الشعر الخاملة، وتقويتها، ما يحسن من قوة الشعر ومظهره ولمسه، ويجعله أكثر طولاً وكثافة.

5_ الكاجو

يعد الكاجو مصدراً رائعاً لكل من البروتني والبيوتين والزنك والدهون الصحية، التي تدعم نمو الأنسجة الصحية على فورة الرأس، وتساهم في تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه، كما أنه غني بالمغذيات الضرورية التي تمد الشعر بالمتطلبات اللازمة التي تساعده في أن ينمو بشكل صحي وسليم.

اقرأ أيضاً/ ما هي الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر المفاجئ؟