راديو تايسو.. تمرين ياباني لا يتعدى 5 دقائق يطيل العمر

صحة – مصدر الإخبارية

يرى بعض الخبراء أن الأنظمة الغذائية وحدها لا تكفي لإطالة العمر، وبيّنوا أن التمارين والنشاطات البدنية مكمل مهم يساهم أيضاً في ذلك، مثل تلك التمارين التي يقوم بها اليابانيون، وعلى وجه الخصوص تمرين “راديو تايسو”.

ويمارس عدد كبير من اليابانيين هذا التمرين المشهور منذ عقود طويلة.

ونشر موقع شبكة “سي إن بي سي” الإخبارية الأميركية أن سكان منطقة أوكيناوا اليابانية التي يقطنها أكبر عدد من المعمرين في العالم، يمارسون هذه الرياضة التي تعلمهم كيفية تحريك أجسادهم.

من ناحيتهما، أكد هيكتور غارسيا وفرانسيسك ميراليس مؤلفا كتاب “إيكيغاي: السر الياباني لحياة طويلة وسعيدة” أن غالبية معمري أوكيناوا يمارسون التمرين الياباني يومياً مدة 5 دقائق.

ويعني تمرين “راديو تايسو” التدريبات الإذاعية التي كانت تتم عبر بث الإرشادات للقيام بها عبر الإذاعة عام 1929، والذي لا يزال مستمراً حتى اليوم بتمام الساعة 6:30 صباحاً، على واحدة من أقدم المحطات الإذاعية اليابانية وهي NHK Radio 1.

بدورهم، اعتبر الخبراء أن الحركات البدنية منخفضة الشدة هي طريقة رائعة لبدء اليوم، حيث أنها لا تستغرق سوى دقائق لإكمالها.

وتهدف التمارين اليابانية المشهورة تعزيز روح الوحدة بين المشاركين في أدائها، حيث أنها جماعية يتم ممارستها في المدارس أو الشركات والجماعات المختلفة.

اقرأ أيضاً:دراسة: التمارين الرياضية قد تسبب سكتة دماغية في حالات انسداد الشرايين