تدابير بسيطة لمواجهة حرارة الشمس في الصيف
صحة _ مصدر الإخبارية
في الصيف يبدأ الكثير البحث عن تدابير للتخلص من الشعور بالحر الشديد وتبريد الجسم، خاصة خلال فترة النهار.
ونصح مركز التوعية الصحية بألمانيا الأشخاص، بمواجهة حرارة الصيف من خلال بعض التدابير البسيطة، أبرزها شرب السوائل بكميات كافية.
وأشار إلى أنّ الكمية التي يجب شربها طوال اليوم تتراوح بمعدل من 2 إلى 3 لترات يوميا، ويُفضل لهذا الغرض شرب الماء والشاي غير المحلى وعصائر الفواكه المخففة.
وأضاف المركز أنه ينبغي أيضا ارتداء ملابس مناسبة مصنوعة من القطن الرقيق أو الكتان أو الحرير أو الفسكوز مع مراعاة أن تكون ذات قصة واسعة وفضفاضة؛ حيث يساعد ذلك على تدوير الهواء وتبريد الجسم.
ومن المهم أيضا أن تكون الملابس ذا لون فاتح؛ نظرا لأنها تعكس أشعة الشمس، وذلك بخلاف الألوان الداكنة، التي تمتص أشعة الشمس وتتسبب في التعرق بشكل إضافي.
ومن ناحية أخرى، شدد المركز الاتحادي على ضرورة الانتباه إلى أن بعض الأدوية قد يطرأ تغيير على مفعولها بفعل حرارة الصيف مثل الأدوية، التي تخفض ضغط الدم كحاصرات مستقبلات بيتا ومدرات البول.
ولتجنب الآثار الجانبية المترتبة على تغير مفعول الدواء، ينبغي استشارة الطبيب بشأن هذه الأدوية من حيث مواءمة الجرعة، مع مراعاة حماية الأدوية من أشعة الشمس.
وتجعل موجات الحر في جميع أنحاء البلاد الناس يبحثون عن طرق للبقاء هادئين، ويمكن أن تزيد درجات الحرارة المرتفعة في الصيف من خطر الإجهاد الحراري وضربة الشمس.
وتعمل “الكمادات الباردة” على الجبهة أو مؤخرة العنق أو المعصمين على تخفيف الإحساس بالحرارة، كما أن رش الجسم ببعض الماء البارد يبعث إحساسا بالراحة.
