إليك النظام الغذائي المناسب للأطفال في الصيف

وكالات – مصدر

ينصح خبراء في الصحة باتباع نظام غدائي محدد للأطفال في فصل الصيف مع الإكثار من الخضروات والفواكه فيه.

بدورها تشير تاتيانا ميشرياكوفا، خبيرة التغذية الروسية، إلى بعض قواعد التغذية الصحية للأطفال في فصل الصيف، موضحة أنه من الضروري زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي للأطفال. لأن الأحماض الأمينية هي مادة ضرورية لتركيب البروتين في الجسم، خاصة في فترة النمو.

وتؤكد أنه يجب الحد من محتوى ما يسمى بـ “السعرات الحرارية الفارغة” في حمية الأطفال، والموجودة في البسكويت والكعك والحلوى وغيرها. واستبدالها بالخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية.

وتنوه الخبيرة إلى أنه يجب أن تكون كمية السعرات الحرارية في غذاء الأطفال اليومي أعلى بمقدار 15-20 بالمئة من المعدل المعتاد، لكي يحصل الطفل على طاقة إضافية.

اقرأ أيضاً: مرض السحايا يثير الرعب في هذا البلد.. ما الفئة الأكثر عرضة؟