كم كوب من الشاي يمكن أن تشرب خلال اليوم؟
صحة _ مصدر الإخبارية
كشف أندريه تيازيلنيكوف كبير المتخصصين في الرعاية الصحية الأولية في وزارة الصحة في موسكو أن الشاي يحتوي على العديد من العناصر الدقيقة المختلفة، ناصحاً محبيه أنه سيفيد الجسم إذا التزمت بعدد معين من الأكواب.
وأوضح أنّ الشاي مفيد للغاية بجرعات معتدلة، لأنه يحتوي على مادة التانين، وهي مضادات أكسدة قوية.
وحذّر محبيه من تناوله بكثرة، لأن مادة التانين يتدخل في امتصاص الحديد.
وبين أنه لكي يستفيد الجسم من شرب الشاي، فمن الأفضل أن تستهلك 3-4 أكواب في اليوم ولا تستبدل الماء بها.
كما أشار إلى أن الإفراط في تناول الشاي يمكن أن يؤدي إلى الأرق وزيادة التهيج بسبب احتوائه على مادة الكافيين، بالإضافة إلى ذلك، فإن المشروب له تأثير مدر للبول، مما يعني أنه يزيل الماء من الجسم.
وأضاف: “تحتوي أوراق الشاي على العديد من العناصر النزرة المختلفة – وهي مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
كل هذه المواد يحتاجها الجسم، مما يعني أنها مفيدة، على سبيل المثال، تساعد مادة البوليفينول في منع تطور تصلب الشرايين والسكري وارتفاع ضغط الدم”، مشددًا على أن مجرد تناول الشاي ليس وسيلة للوقاية من الأمراض.
اقرأ أيضاً/ عين الجمل وزيادة الوزن.. ما العلاقة بينهما؟
