إذا كنت ترغب في فقد الوزن.. احذر تناول الفواكه مساءً وعلى معدة فارغة

وكالات – مصدر

رغم أن الفواكه تعد أساس أي نظام غذائي يتم اتباعه لإنقاص الوزن، إلا أن خبيرة تحذر من تناول الفاكهة مساءً لمن يرغب في فقد الوزن.

وتقول زوكرا بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء إنه “من غير المرغوب فيه للغاية لمَن يريدون إنقاص الوزن أن يأكلوا الفواكه في المساء، حيث إنه يتكون لدى الإنسان في هذا الوقت أعلى مستوى من نشاط الأنسولين”.

وتضيف أن “كل شيء حلو يأكله المرء في هذا الوقت يسرّع إلى حد بعيد من عملية تشكل الدهون”.

وتلفت إلى أنه “إذا أكلتَ فاكهة على معدة فارغة، فإنها تؤدي أيضا إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر بالدم، وسيستخدم ناقل الطاقة هذا لبناء الأنسجة الدهنية، وعلاوة على ذلك، عندما يكون الفروكتوز موجوداً بكميات كبيرة في دمنا، فإنه يزيد إلى حد بعيد من الحاجة إلى تناول الطعام بعد فترة وجيزة من الزمن، أي بعد ساعة أو ساعتين”.

اقرأ أيضاً: 3 طرق للتعامل مع اختناق الطفل دون خوف