3 حلول للسيطرة على العصبية المفرطة.. جرّبها

وكالات – مصدر

من المعروف أننا كبشر مختلفون في الصفات ولا أحد كالآخر، فمن بيننا الشخص الهادئ والمتزن ومن بيننا أيضاً الشخص العصبي والمنفعل والمتهور، هنا أبرز صفات الشخص العصبي وحلول للسيطرة على العصبية.

يبين موقع “يور تانغو” الاجتماعي وجود إشارات يحملها الإنسان الغاضب في شخصيته، قد تطلب تدخلاً حقيقياً لمعالجة سرعة غضبه، ومن أبرزها:

1. تفكيره بنفسه دون مراعاة الآخرين، ويظهر ذلك من خلال تصرفاته كقيادة السيارة بسرعة جنونية مثلاً، أو خوض نقاشات حادة بشكل مستمر، والصراخ والمشاجرة بصورة دائمة.
2. لا يتوقف عن الشتم بصورة علانية وبصوت عالٍ.
3. يعاني من فقدان الثقة بمن حوله، ويشعر بأن جميع من حوله سيخذلونه.
4. السخرية التي يلجأ لها هذا الشخص من الآخرين تعد من أبرز الإشارات.

ونظراً لما تحمله العصبية من آثار سلبية على الشخص وحالته النفسية وعلاقاته الاجتماعية بمن حوله، لا بد من محاولة السيطرة عليها من خلال عدة طرق.

هنا حلول للسيطرة على العصبية

1. يمكن إدارة الغضب من خلال التدرب على ضبط النفس عند الحديث، ومحاولة عدم الإساءة للآخر.
2. الانسحاب من المشهد والاختلاء بالنفس، قبل العودة مجدداً إلى الشخص نفسه الغاضب منه، وشرح الأمر له بهدوء وعقلانية وبصورة غير تصادمية.
3. يلعب النشاط البدني دوراً مساعداً في تقليل التوتر، الذي قد يسبب الشعور بالغضب.

اقرأ أيضاً: هل تدل على النرجسية؟ لهذا السبب يدمن البعض التقاط صور السلفي