لا تكبتيها بعد اليوم.. تعرف على الفوائد الصحية للبكاء
صحة _ مصدر الإخبارية
تُؤكد العديد من الأبحاث النفسية، أنّ كبت مشاعرنا وحبس دموعنا ومنعها من الخروج أثناء البكاء، يترتب عليها العديد من الآثار السلبية على الجسم، وقد يُؤدي إلى ضيق في الصدر وصعوبة في التنفس.
ووجدت الأبحاث النفسية أن للبكاء العديد من الفوائد الصحية العقلية والجسدية، فهو يعمل في الحفاظ على:
– الحفاظ على صحة العين
ذرف الدموع يحافظ على صحة عينيكِ، إذ يمكن للدموع أن تزيل البكتيريا والأوساخ وتحميهم من العدوى.
– تقليل التوتر
ينشّط البكاء الجهاز العصبي المسؤول عن استجابة الجسم للإسترخاء، ويمكن لاستجابة الاسترخاء مواجهة الآثار السلبية للتخفيف من التوتر.
– تخفيف الألم
الإندورفين هو هرمون السعادة، يتم إطلاقه عند ممارسة الرياضة، وعندما نبكي يفرز الجسم الإندورفين الذي يهدئنا ويساعد في تخفيف الألم وتعزيز مشاعر السعادة.
– تعزيز التواصل
يمكن أن يساعدنا البكاء في التواصل مع الآخرين وإظهار حاجتنا إلى الدعم، فعندما ترين شخصًا ما يبكي، فمن المحتمل أنه سيُحركك لدعمه ومساعدته، إذا لم تبكي أبدًا فقد يكون من الصعب على الناس ملاحظة أنكِ بحاجة إلى رعايتهم ودعمهم.
الآثار السلبية لقمع البكاء
مقاومة الرغبة في البكاء قد يسبب للجسم مزيداً من الضغط التي تسبب العديد من المشاكل الصحية، وعلى المدى القصير يمكن أن يسبب مشاكل مزعجة، وأكثر ضرراً .
أبرزها التهيج والقلق وقلة النوم، ولكن بمرور الوقت يمكن أن يؤدي كبت دموعكِ إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم أو حتى السرطان.
وينصح الأطباء النفسيين عند حاجتك للبكاء والصراخ وكنت قادرة على أخذ دقيقة لفعل ذلك، فمن مصلحتكِ أن تبكي قبل العودة إلى ممارسة مهامكِ اليومية.
اقرأ أيضاً/ تدابير مهمة لمواجهة شعور ضغط الأذن في الرحلات الجوية
