أبرزها مكافحة السرطان.. آثار إيجابية يتميز بها اللفت على الصحة

وكالات – مصدر الإخبارية

أوضح خبراء التغذية بأن تناول اللفت مفيد جداً لصحة الإنسان، وله آثار إيجابية كبيرة على الجسم، لغناه بالعناصر اللازمة للصحة.

ويملك اللفت خصائصَ مكافحة للسرطان، حيث يشير الخبراء بأنه غني بالغلوكوزينات التي تقاوم السرطانات، وتعتبر هي المسؤولة عن الطعم اللاذع فيه.

وذكروا أن اللفت يمثل مصدراً مهماً لتخفيض السعرات الحرارية في الجسم، فضلاً عن أنه يساعد في التحكم بالشهية، وتقليل الحصص الغذائية اليومية للإنسان مما يعمل على الحفاظ على وزن صحي مثالي.

ويعزز اللفت المناعة، ويعتبر غنياً بفيتامين C الذي يمنح الخلايا المناعية قدرة عالية لمكافحة العدوى.

كما أنه مليء بالمعادن كالبوتسيوم، ويستطيع اللفت التحكم بارتفاع ضغط الدم، وخلطه مع البطاطا يساعد في خفض نسبة الكربوهيدرات في الجسم,

وينصح الخبراء بإدراجه في قائمة الطعام اليومية بأنواعه وألوانه المختلفة لما له من فائدة في تنشيط الجهاز الهضمي حيث يخلص البطن من الانتفاخ والغازات، ويحمي من الإمساك، لاحتوائه على الألياف.

ويحفز اللفت عمل الكولاجين في الجلد، ويحافظ على البشرة من التجاعيد، إضافة إلى أنه يحمي من هشاشة العظام والتهابات المفاصل.

ويجدر ذكر أنه لا يؤثر على مستويات السكر في الدم، وهو مفيد للقلب لاحتوائه على مضادات الأكسدة فيحمي من أمراض القلب.

اقرأ أيضاً:فيتامين ك.. إليك أعراض نقصه ومصادره الأساسية