علاجات صحية تُساعد على فقدان الوزن.. التزمي بها
صحة وجمال-مصدر الاخبارية
في دراسات صادمة أثبتت أن العالم يتجه نحو السمنه وزيادة في الوزن، نظراً لتوجه الأشخاص إلى تناول الوجبات السريعة التي يغلب عليها الضرر للجسم وغنية بالكربوهيدرات التي تعمل على امداد الجسم بالدهون الزائدة.
فيلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتباع نظام حمية اليويو وهو “عملية كسب وخسارة الوزن المتكررة”، ولكنه خطر على الصحة لوجود خل التفاح وعصائر مُطهرة.
وهناك العديد من العلاجات الصحية تساعد على فقدان الوزن إليك أبرزها:
1_ اطبخي بالأعشاب والتوابل
بحسب موقع Health news، فإن مقدار قليل من الأعشاب اليومية يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي، وتقليل ضغط الدم، وكبح الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل عام. ومنها: الفلفل، الكمون، القرفة والبقدونس.
2_ ماء الليمون بالعسل من العلاجات الصحية التي تساعد على فقدان الوزن
يعتبر ماء الليمون مع رشة من العسل من أفضل المشروبات التي يمكن أن تقدميها لجسمك، سواء كنت تبحثين عن إنقاص الوزن أم لا.
فهو ليس فقط مزيل للسموم في جسمك، ولكنه يمنحك دفعة للطاقة. وأظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 50 مشاركًا تناولوا 300 مل من عصير الليمون والعسل أربع مرات يوميًا، لمدة أربعة أيام متتالية أثناء الصيام، انخفاضًا كبيرًا في الوزن.
3_ الثوم
إذا كنت تحب استخدام الثوم في أطباقك، فربما تكون قد عززت بالفعل هدفك في إنقاص الوزن، امّا أولئك الذين يمضغون الثوم باستمرار فيفرزون هرمون الشبع، مما يجعلهم يأكلون أقل بشكل عام.
4_ تناول بذور الحلبة من العلاجات الصحية التي تساعد على فقدان الوزن
تعتبر بذور الحلبة عشبًا شائعًا في المطبخ الهندي، ومن المعروف أنها تشفي العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك مرض السكري. ووجدت دراسة أجريت على 12 رجلاً خلال فترة 14 يومًا أن تناول 1.2 جرام من مستخلص بذور الحلبة يقلل من السعرات الحرارية اليومية بنسبة 12٪ وكمية الدهون التي يتناولونها بنسبة 17٪.
5_ تناول المزيد من الخضار النيئة
ان تناول الخضار النيئة يعزز فرصة أكبر ل فقدان الوزن، نظرًا لأن معظم الخضروات تحتوي على نسبة عالية من الماء، فإنها تساعد على ملء معدتك بشكل أسرع.
