إليك فائدة شرب الماء لتقليل علامات الشيخوخة

وكالات – مصدر الإخبارية

بعد نحو 25 سنة من البحث، توصلت دراسة إلى أن الترطيب الجيد للجسم من خلال شرب الماء، مفيد للغاية خاصة في إبطاء الشيخوخة.

وفي تفاصيل الدراسة الصادرة من المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، فإن سوء الترطيب يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة.

وتابع الدراسة أنه تم جمع مجموعة بيانات 11000 شخص بالغ على مدار 25 عاما، تراوحت أعمارهم بين 45 و60 عاما، وتم تمييز مستويات الترطيب من خلال معدلات الصوديوم في الدم كمؤشر على عادات الترطيب لدى المشاركين في الدراسة.

في حين أشارت التركيزات العالية من الصوديوم إلى عدم الحفاظ على عادات الترطيب المثالية، أو شرب السوائل الصحية، وقالت الدراسة إن “نطاق الصوديوم الطبيعي في الدم، يتراوح بين 135 و14 ميلي مول/ لتر”.

وفي النتائج يظهر أن مستوى الصوديوم في الدم البالغ 142 ميلي مول / لتر أو أكثر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة بنسبة 39 في المئة.

كما يقلل البقاء ضمن النطاق المناسب من 138-142 ميلي مول / لتر من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة.

وفيما توصلت النتائج إلى أنه “بما أن نقص ماء الجسم هو السبب الأكثر شيوعا لزيادة تركيز الصوديوم، فإن هذه النتائج تشير إلى أنه بالنسبة للأشخاص الذين يتجاوز صوديوم المصل لديهم 142 ميلي مول / لتر، فإن الحفاظ باستمرار على الترطيب الأمثل قد يبطئ عملية الشيخوخة لديهم”.

اقرأ أيضاً: هل الأجبان مضرة بالصحة؟ هذه بعض المعتقدات الشائعة وحقيقتها