عادة لن تهجريها بعد اليوم.. فوائد المتّة قبل النوم
صحة _ مصدر الإخبارية
المتّة نبتة تُستخدم أوراقها في صناعة الكثير من الأدوية، وتعتبر من أشهر المشروبات الشعبية في البرازيل والأرجنتين وبلاد الشام.
يستخدمها الناس لتحسين المزاج والاكتئاب، لتخفيف الصداع، لعلاج التهابات المسالك البولية، وأيضا لفقدان الوزن.
والمتة غنية بالعديد من الفيتامينات، والمعادن ومضادات الأكسدة، أبرزها بالحديد، النحاس، الزنك، والبوتاسيوم والمنغنيز.
كما أنها غنيَّة بفيتامينات A، و B1، B2، C، الإضافة لغناها بمضادات الأكسدة ومنها البوليفينول، الزانثين والكافيين.
فوائد المتّة قبل النوم
وأثبتت العديد من الدراسات العلمية أن تناول مشروب المتة قبل النوم يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والتغلب على مشكلة الأرق، وذلك لاحتوائها على مادة الثيوبرومين، التي يمكن أن تخفِّف من التوتر وتزيد الرغبة في النوم.
يساعد تناول مشروب المتة بشكل يومي، وتحديداً قبل النوم، على التخلص من الإجهاد والتعب العام، ومنح الجسم الشعور بالراحة؛ وذلك لغناها بالزنك والمغنيسيوم وفيتامين B.
ما فوائد المتّة الصحية؟
-تُخفّض نسبة الكولسترول في الجسم، فتُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
– تحتوي على مضادات أكسدة، وخاصةً مادة البوليفينول التي تساعد في مقاومة الالتهابات.
-تساعد على خفض ضغط الدم.
– بعض المركَّبات التي توجد بداخل المتة مثل مركَّب الزانثين يقوم بتعزيز عملية الهضم.
– مفيد لمرضى السكري، حيث إنّ تناوله بانتظام يساعد على خفض مستويات سكر الدم، و يزيد من تجاوب الجسم مع الأنسولين.
– أثبتت بعض الدراسات أن المتة لها خصائص كثيرة في محاربة جميع أنواع البكتيريا والميكروبات الضارَّة؛ حيث إنها تقلِّل من مخاطر ناتجة عن هذه البكتيريا القولونية، وتساعد في تخفيف من الالتهابات والتقليل من التعرُّض للأمراض المزمنة.
– تعمل المتة على تحفيز الجهاز العصبي المركزي.
– تعزِّز المتة الذاكرة والإدراك.
– تحفِّز الهضم.
– تحمي الكبد.
– تعمل المتة على تقوية جهاز المناعة.
