عصائر خضراء تعزز حرق دهون البطن.. جرّبها
وكالات – مصدر الإخبارية
أكد مختصون أن العصائر الخضراء يمكنها أن تساعد في تسريع فقدان دهون البطن بطرق مختلفة، حيث إن تناول خضروات متنوعة منخفضة السعرات الحرارية، ومليئة بالألياف الطبيعية، يساعد في تعزيز شعور الشبع، وعدم الحاجة لتناول الكثير من الطعام.
وبحسبهم، هناك مكونات يمكنك أن تجدها في الفريزر الخاص بك، إذ إنها جاهزة للاستخدام، ومليئة بالمغذيات الصحية، ويمكن أن يكون هذا بمثابة نعمة حقيقية للتوفير لتعصير العصائر الخضراء.
هنا يقدم الخبراء نوعين من العصائر الخضراء لفقدان دهون البطن وهي:
- عصير السبانخ والموز والتوت
هذا العصير منعش في الصباح، وهو منخفض السعرات الحرارية، كما أنه خيار ممتاز عندما تحاولين خسارة الوزن، ويمكن اعداده بمزج هذه المكونات معاً:
- ضمة سبانخ.
- نصف موزة.
- كوب توت مجمد.
- مغرفة مسحوق بروتين.
- نصف كوب من حليب اللوز.
2. عصير السبانخ والأناناس والأفوكادو والكرفس
هذا المزيج الذهبي من الألياف والدهون الصحية والبروتين يعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة من الوقت، ما يعزز أهدافك في إنقاص الوزن على المدى الطويل، كما أن الدهون الصحية التي يستمدها جسمك من الأفوكادو، قد تمنع أيضاً الالتهاب المزمن، وستحتاجين لإعداده:
- كوب سبانخ.
- نصف كوب أفوكادو مقطع إلى مكعبات.
- كوب أناناس مجمد.
- نصف كوب عصير كرفس.
- ملعقة كبيرة من أوراق نعناع.
- مغرفة من مسحوق بروتين.
اقرأ أيضاً: مفيدة للغاية لن تتوقعها.. فوائد التفاح الأخضر للبشرة
