4 طرق سهلة للتخلص من عادة تأجيل الأعمال.. جرّبها
وكالات – مصدر الإخبارية
نلجأ كثيراً إلى تأجيل أعمالنا سواء بسبب غياب الشغف لإتمامها أو الانشغال بأمور أخرى، حيث يقول خبراء علم النفس إننا نماطل لنشعر بتحسن، وهذه في حد ذاتها مفارقة.
ويقدم الخبراء أربع نصائح للتغلب على التأجيل، ولكن قبل كل شيء عليك أن تحدد الأسباب التي تدفعك للمماطلة في إنجاز أعمالك.
- قسم مهامك
إذا كنت ممن يميلون إلى المماطلة في مهام معينة، حاول تقسيم هذه المهام إلى مهام صغيرة فأصغر، أي يمكنك القيام بها في أقسام أو مراحل أو خطوات، وافعل القليل كل يوم، وستصل إلى النقطة التي انتهوا منها.
2. حدد نقاط ضعفك
من الضروري تحديد سبب حاجتك للتأجيل والتسويف، وهذا ينطبق على أي مجال من مجالات الحياة، كما أن معرفة الذات ستساعدك على التغلب على مخاوفك، فلا تختلق الأعذار، فقط تعرف إلى نفسك.
3. خذ القرار فوراً
يعتبر التعود على عدم ترك المهام لوقت لاحق أمر غير سهل على الأقل في البداية، لكن إذا صممت فلن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للوصول إلى الروتين الصحيح.
ويمكنك تنفيذ قاعدة الدقيقتين المتمثلة في إجبار نفسك على تنفيذ جميع المهام التي لا تتطلب سوى دقيقتين من وقتك على الفور، وسيؤدي ذلك إلى تحرير جدولك الزمني أكثر مما تعتقد.
4. لا مانع أن تكافئ نفسك
قم بتخفيز نفسك على القيام بالمهام التي تؤجلها عن طريق تحديد مكافأة لها، كمشاهدة فيلمك المفضل، وأكل طعامك المفضل، والخروج في نزهة.
اقرأ أيضاً: قاوم تقلبات الطقس بهذه النصائح المهمة
