5 أسباب تجعل ممارسة التأمل مهمة للمرأة الحامل
وكالات – مصدر الإخبارية
ينصح كثير من الخبراء السيدة الحامل بممارسة التأمل فترة الحمل، وذلك لتشجيعها على تخصيص وقت لنفسها، والتخلص من المشاعر المضطربة التي قد تؤثر عليها.
ويشير الخبراء إلى 5 فوائد يحملها التأمل للمرأة الحامل وهي:
- النوم بصورة أفضل:
ففترة الحمل على الأغلب تحمل الكثير من الأرق لأسباب متعددة، وممارسة اليقظة والتأمل في الثلث الثاني من الحمل تساعد النساء الحوامل على النوم بشكل أفضل.
- التأمل يخفف القلق:
أحياناً يثير الحمل مشاعراً مقلقة بسبب الخوف والتفكير في الولادة وما بعدها، وقد يكون لفترات التوتر الطويلة تأثير سلبي على الجنين، ويمكن أن تقلل ممارسة التأمل التوتر، ويمكن القيام به في أي وقت، وأي مكان.
- طاقة إيجابية:
قد يدفعك الخوف من الولادة الحامل إلى اتخاذ قرارات يمكن أن تؤثر سلباً على قراراتها المتعلقة بالولادة، ويمكن أن يساعد التأمل في تركيز العقل والتخلص من السلبية التي تحيط بتجربة الولادة المؤلمة.
- تقليل إمكانية الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة:
بحسب دراسات، يصيب الاكتئاب ما يصل إلى 1 من كل 5 نساء أثناء الحمل، واكتئاب ما بعد الولادة هو أيضاً ظاهرة شائعة جداً، ويمكن أن يساعد التأمل في تقليل هذه الأعراض إذا تمت ممارستها بانتظام.
- التواصل مع الجنين:
فهو وسيلة رائعة للتواصل مع طفلكِ الذي لم يولد بعد، ويساعد في إرسال الأفكار المحبة إلى طفلكِ بداخلكِ، عدا عن بناء رابطة تزدهر عندما يولد طفلكِ، ويتمتع الأطفال الذين يولدون لأمهات يمارسن التأمل بمزاج أفضل في عمر 5 أشهر من الذين لم تعتد أمهاتهم التأمل.
اقرأ أيضاً: من الأفضل لصحة العظام.. رياضة كرة القدم أم الجري؟
