دراسة تكشف أهمية تناول أوميغا 3 لصحة الدماغ وحمايته من الخرف

صحة _ مصدر الإخبارية

أثبت باحثون خلال دراسة حديثة نُشرت في مجلة “نيورولوجي”، أهمية تناول الأطعمة المتنوعة التي تحتوي على أحماض “أوميجا 3″_ أهمها الأسماك بأنواعها_ , للمحافظة على صحة الدماغ ، واكتساب قدرات ومهارات أفضل من غيرهم.

وأُجريت الدراسة على ما يقرب من 2200 شخص في الأربعينيات والخمسينيات من عمرهم – بمتوسط 46 عاماً.

وفحص الباحثون كمية الأحماض الدهنية في الدم وقارنوها بالتصوير بالرنين المغناطيسي و”العلامات المعرفية لشيخوخة الدماغ”.

وتبين أن تناول أوميجا 3 في منتصف العمر مرتبط ببنية دماغية أفضل. وامتلاك دماغ سليم في منتصف العمر مهم لصحة الدماغ في وقت لاحق من الحياة.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الأحماض الدهنية لديهم “أحجام أعلى من الحُصين”، والحُصين هو جزء من الدماغ يلعب دوراً رئيسياً في التعلُّم والذاكرة، بحسب صحيفة “الشرق الأوسط” السعودية.

كما تم ربط المستويات العالية من أوميجا 3 بمهارات تفكير أفضل، بما في ذلك القدرة على فهم المفاهيم المعقدة باستخدام التفكير المنطقي.

وأوضحت المؤلفة الرئيسية للدراسة كلوديا ساتيزابال، أنه إذا كان لديك نظام غذائي يحتوي على بعض أحماض أوميجا 3 الدهنية، فأنت تحمي عقلك بالفعل من معظم مؤشرات شيخوخة الدماغ التي نراها في منتصف العمر.

إقرأ أيضاً/ 8 أغذية لها مفعول سحري على صحة الدماغ