خمسة أسباب أساسية تؤدي إلى خطر الوفاة المبكرة

صحة _ مصدر الإخبارية

أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات حول العالم،  إمكانية تجنب خطر الوفاة المبكر من خلال اتباع الحياة الصحية ” غذاء صحي متوازن، وممارسة الرياضة” بالإضافة إلى تجنب الأسباب المميتة.

وأشارت دراسة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى أن ما يقرب من 900000 أمريكي يموتون كل عام قبل الأوان بالأسباب الخمسة الرئيسية للوفاة.

ونوه الأطباء أنه من الممكن تفادي خطر الوفاة المبكر من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع والفحوصات الروتينية .

وبحسب موقع “eat this not that” الطبي المتخصص ذكر أن هنالك خمسة أسباب رئيسية للوفاة المبكرة، وطرق تجنبها، وقد جاء ذلك على النحو الآتي:

1- التدخين

يزيد التبغ بشكل كبير من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسرطان والالتهابات عن طريق إتلاف القلب والأوعية الدموية ما يؤدي في النهاية إلى تقليل تدفق الدم إلى أعضائك.

ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن متوسط العمر المتوقع للمدخنين هو على الأقل 10 سنوات أقصر من غير المدخنين. وان الإقلاع عن التدخين قبل سن الأربعين يقلل من خطر الوفاة بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين بحوالي 90 %”.

2- ارتفاع ضغط الدم

المرض الذي يشار إليه غالبًا باسم “القاتل الصامت” يتسبب في تلف الأوعية الدموية عن طريق تقليل تدفق الأكسجين والدم إلى القلب.

3- السمنة

تؤدي زيادة الوزن مع الحالات المزمنة الأخرى إلى زيادة خطر تعرضك للوفاة المبكرة، ويرجع ذلك أساسًا إلى زيادة الدهون حول أعضائك وتراكم الكوليسترول (داخل الأوعية) والذي يشار إليه أيضًا باسم البلاك.

4- الموت المرتبط بالحمل

يمكن الوقاية من معظم الوفيات المرتبطة بالحمل؛ إذ تعاني حوالي 50000 لمرأة كل عام من المخاض أو الولادة بنتائج غير متوقعة.

. وهناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في ذلك، مثل محدودية الوصول إلى رعاية عالية الجودة والتحيز الطبي الضمني، فضلاً عن العوائق البيئية والمالية.

5- السرطان

تؤكد جمعية السرطان الأمريكية أن “السرطان لا يزال ثاني أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في الولايات المتحدة بعد أمراض القلب. ومن المتوقع حدوث ما مجموعه 1.9 مليون حالة سرطان جديدة و609360 حالة وفاة بسبب السرطان في الولايات المتحدة عام 2022؛ وحوالي 1670 حالة وفاة في اليوم”.