الرياضة والخضار والفواكه.. 3 مفاتيح للسعادة أكثر منها

وكالات – مصدر الإخبارية

أكد بحث لجامعة كينت وجامعة ريدينغ في بريطانيا، أن تناول الفاكهة والخضار وممارسة الرياضة تزيد من مستويات السعادة لدى الانسان.

وخلال البحث استخدمت الدكتورة أديلينا جشفاندتنر (كلية الاقتصاد في كينت) ، والدكتورة سارة جيويل، والبروفيسور أوما كامبهاماتي، (وكلاهما من كلية الاقتصاد بجامعة ريدينغ) أسلوباً متغيراً فعالاً لمعرفة أي تأثير من السعادة على نمط الحياة، وبينوا أن تناول الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة هي ما يجعل الناس سعداء، وليس العكس.

وأظهرت النتائج قدرة الأفراد على تأخير الإشباع وتطبيق ضبط النفس، وهي أمور تلعب دورا رئيسيا في التأثير على قرارات نمط الحياة، والتي بدورها لها تأثير إيجابي على الرفاهية، كما أظهر البحث أن على الرجال ممارسة الرياضة بشكل أكبر، وأن على النساء تناول المزيد من الخضرة و الفاكهة.

وعلقت الدكتورة جشفاندتنر بأنه “من المرجح أن تكون الإشارات السلوكية التي تساعد التخطيط الذاتي لتعزيز الأهداف طويلة المدى مفيدة بشكل خاص في الحفاظ على نمط حياة صحي، وإذا كان أسلوب الحياة الأفضل لا يجعلنا أكثر صحة فحسب، بل ويجعلنا أكثر سعادة أيضا، فهذا فوز حقيقي”.

كما قال البروفيسور كامبهاماتي: “كان هناك تحول أكبر في السنوات الأخيرة في خيارات نمط الحياة الصحية، إن إثبات أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة يمكن أن يزيد السعادة، بالإضافة إلى تقديم فوائد صحية، هو تطور كبير، وقد يكون هذا أيضا مفيدا لحملات حول البيئة والاستدامة”.

اقرأ أيضاً: 8 أغذية لها مفعول سحري على صحة الدماغ