صحة لقلبك ومعدتك.. تعرّف على فوائد الشوفان!
وكالات – مصدر الإخبارية
يُعد الشوفان من الحبوب الجيدة والمهمة لصحة الجسم، فاعتمادها في يومك يعد مكسب كبير لك ولصحتك، ولذا عليك تناوله باستمرار للحصول على فوائده التي لا تعد.
بدوره، نشر موقع “medicalnewstoday.” تقريرًا يوضح أن الجسم يحتاج إلى الكربوهيدرات المعقدة ليعمل بشكل جيد وطبيعي، وتعد الحبوب مصدر جيد لها، ومن أصح أنواعها الشوفان.
وأفاد التقرير، بأن الدراسات توضح إلى أن تناول دقيق الشوفان يعزز تناول الألياف ويوفر العديد من الفوائد للجسم، والسبب يرجع إلي أنه غني بالحديد والنحاس والمغنسيوم ومضادات الأكسدة وفيتامين ب.
إليك العديد من الفوائد الصحية المهمة للشوفان، ومنها:
- الحد من ارتفاع ضغط الدم، ويعمل تناوله علي تنظيم نسبته، ويرجع السبب إلي احتوائه علي الألياف.
- يعد من الأطعمة الجيدة التي تحافظ علي تنظيم نسبة السكر بالدم، وتحد من التعرض لأي مضاعفات صحية مرتبطة بهذا المرض.
- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، لأنه يساهم في تنظيم نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ولذا يساعد في الحفاظ علي صحة القلب.
- التخلص من الوزن الزائد، والسبب يرجع إلي احتوائه علي نسبة عالية من الألياف التي تساهم في هذا الأمر.
- يحافظ علي صحة المعدة والأمعاء أي يحافظ علي صحة الجهاز الهضمي، والسبب العناصر الغذائية المهمة التي يحتوي عليها.
- تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهذا ما أكدت عليه العديد من الدراسات.
اقرأ/ي أيضًا: هل تعلم ماهي فوائد تناول الشوفان كوجبة يومية؟؟
