عواقب نفسية وجسدية لمطالعة الأخبار السيئة.. إليك نصائح للتخلص منها

وكالات – مصدر الإخبارية

يعاني معظمنا من الإدمان على الهواتف الذكية خاصة لحظة الاستيقاظ من النوم أو حتى الخلود له، في المقابل أكدت دراسات أن الأشخاص مطالعة الأشخاص للأخبار السلبية على السوشال ميديا وتمرير شاشة الهاتف طوال الوقت، تعرضهم للإصابة بأمراض نفسية وجسدية بشكل أكبر.

كما أثبتت الأبحاث أن التمرير خلال الأزمات غير مفيد بل ضار، وخلال جائحة COVID-19 المبكرة ، جعل استهلاك الكثير من الأخبار الناس يشعرون بالإرهاق، وأكدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الأخبار حول الوباء كانوا أيضا أكثر قلقا بشأنه.

وبينت الأبحاث في الأزمات، أن التعرض المستمر لأخبار الكوارث يرتبط بنتائج سلبية على الصحة العقلية، فخلال ذروة انتشار COVID-19، وجد الكثيرون أنفسهم في حالة من الهلاك، كان هناك الكثير من الأخبار السيئة، وبالنسبة للكثير من الناس، كان هناك الكثير من أوقات الفراغ، ووجدت العديد من الدراسات أن الحد من عرض الأخبار ساعد الناس على التأقلم.

هنا نصائح للحد من مطالعة الأخبار السيئة

أولاً: خصص وقتاً للتحقق من الأخبار

ثانياً: تجنب إرسال الأخبار إليك

ثالثاُ: تحدث مع الآخرين في منزلك

رابعاً: البقاء على اطلاع على ما يدور حولنا لا يزال مهماً

اقرأ أيضاً: كيف تقي نفسك من إنفلونزا الخريف؟