تعاني من الروتين؟ نصائح بسيطة لتحسين مزاجك أثناء العمل
وكالات – مصدر الإخبارية
يعد العمل روتيناً يومياً غالباً ما يتحول لملل إذا لم يحصل فيه أي تجديد، لذا يواجه الموظفون أوقاتاً يشعرون فيها بقلة الإنتاجية وغياب الدافعية للعمل،إليك أسهل الطرق لتحسين مزاجك في العمل.
1. الإضاءة الصحيحة:
تعد زيادة الإضاءة في ركن عملك من أسرع الطرق لتحسين حالتك المزاجية، لذا حاول الحصول على مصادر إضاءة متعددة، سواء طبيعية أو عن طريق المصابيح، لإضفاء السطوع على مساحة مكتبك، لتكون لديك رؤية أوضح، وتقوم بترتيب مهامك بشكل أفضل.
2. تناول الطعام على فترات
الأكل والشرب على فترات طريقة رائعة لتحسين مزاجك خلال ساعات العمل، ففي كثير من الأحيان تشعرين بالملل والكسل لأنك جائع، حيث يمكن أن يساعد تناول بعض الوجبات الخفيفة على البقاء بصحة جيدة، وضمان بقاء مزاجك في حالة جيدة، وحاول تناول بعض الوجبات الخفيفة بين ساعات العمل الطويلة.
وغالباً ينسى الناس شرب الماء بنشاط أثناء العمل، وبالتالي يصبحون أكثر إرهاقاً وغير صحيين، لذا حافظ على شرب الماء.
3. دردش مع زملاءك
المحادثات العفوية جيدة والإحساس بالتواصل يجعلك سعيداً ومتحفزاً أثناء العمل لساعات طويلة.
4. الضحك
جرب الضحك بين الحين والآخر لتحسين حالتك المزاجية، حيث يساعدك على التعامل مع ضغوط العمل، ويعزز مزاجك بشكل طبيعي، ودائماً قابل زملاءك في العمل بابتسامة.
5. وازن بين العمل والحياة الشخصية
عدم الموازنة بين حياتك الاجتماعية والعملية يعد سبباُ للإحباط، وغالباً تهبط في حالة الإرهاق عندما تفشل في تحقيق التوازن بين الاثنين، حاول إنشاء روتين معين والتزم به، وسيساعدك هذا على إيجاد وقت كافٍ لكل شيء.
6. مارس التأمل
لا تقلل من أهمية التمارين والتأمل، إذ تساعدك في تصفية ذهنك وتحسين مزاجك، كل ما تحتاج إليه هو بعض التمارين الخفيفة لبضع دقائق، لممارسة التأمل.
اقرأ أيضاً: الاستقالة الهادئة.. 4 علامات تدل على أنك تعيش هذه الحالة في العمل
